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現代人注重效率，工作與生活要時間管理、薪水入帳要財富管理、經營公司要做企業管理、績效管理。但是抗老醫美專家潘世斌醫師提醒，健康管理是人體的維修廠，是最重要的管理，忽略健康將使得所有其他的管理歸零。例如，因急性心肌梗塞病逝的準內政部長廖風德，當時使得許多人警覺到必須去做健康檢查，但時間一久，又淡忘了健康的重要性。

　　健康檢查跟健康管理不能直接劃上等號，好的健康管理一定要仰賴完整的健康檢查，但健康檢查無法涵蓋健康管理。透過好的健康管理，由專業醫師設計客制化的健康公式如：抗老療程、醫美療程，讓人由內而外年輕起來，思考比較周密，減少慢性疾病的發生，尤其對於企業領導階層來說更是重要。潘世斌醫師表示，好的健康管理要從三十歲就開始，很多青年族群有掉髮或是少年白的現象，尤其是科技新貴及企業老闆，因為情緒影響內分泌，成功不一定要以滿頭白髮或光禿的頭髮來呈現，保持年青英俊或漂亮美麗是可以與成功齊頭並進的。因為成功是自我肯定，英俊、美麗是歡愉，要有快樂、幸福的人生一定要以健康管理為基礎，越早開始養成正確的觀念對身體健康維護會更好。

　　年輕時以體力拼事業，中年後應規劃健康管理維繫健康，即是花錢買健康，以前呂秀蓮副總統及郭台銘董事長為例，從上次在中國大陸的「郭爺爺」到目前的帥哥「郭董」為例，真是不可同日而語，可見健康管理在外在與內在的呈現效果多麼顯現。

　　一般人，買車會幫愛車買保險，定期維修、汽車美容...等，但對於個人軀殼，卻捨不得花錢管理維護，直要健康亮紅燈，出現警訊才突然警醒，但有時卻為時已晚造成遺憾。

　　抗老醫美專家劉明偉醫師建議每年做好健康總檢查，及早護理身體潛在疾病，應用專業客製化的激素療法及醫美療程，為個人建立一套嶄新的抗老回春治療是目前較夯的趨勢，值得做為選擇。

天氣冷颼颼，泡湯成了最時尚的休閒養生。醫師建議，正確泡湯應該從水溫較低的湯開始，每次不超過15分鐘，泡湯時須適當補充水分。用餐後和喝過酒，須間隔半小時至1小時再泡。

    　台北市立聯合醫院中醫院區中醫師羅珮琳表示，泡湯可以改善循環、消除疲勞，對於肌肉筋膜痛、關節炎、神經病變等慢性疾病也有效。

    　例如碳酸泉具有調整心腦血管功能，能改善高血壓、心臟病，還有美白及軟化肌膚功效，也被稱為美人湯。硫磺泉則有消毒殺菌功效，還可軟化角質，自古就用來治療皮膚病。

    　羅佩琳建議，正確泡湯是要從水溫較低的湯開始，每次不超過15分鐘，水溫在30至40度之間為宜。剛吃飽飯或是喝過酒都不適合泡溫泉，泡湯時最好與人結伴，增加樂趣並保障安全。

    　羅珮琳指出，泡湯好處多，但也不是每個人都適合。急性發炎或急性感染症、傳染性皮膚病、糖尿病、孕婦、出血性疾病患者絕對不宜。

    　泡溫泉易使血管擴張造成血壓不穩定，高血壓、心臟疾病、或曾經中風患者，泡湯前應先諮詢醫師，避免水溫過熱、浸泡過久，浸泡深度以低於心臟為宜。

　　天生乾性肌膚的人，或是有牛皮癬、魚鱗癬、痤瘡粉刺、過敏性皮膚炎等患者，因為本身的脂質不夠，需要注意保濕，以補充角質層間隙間不夠的脂質，來達到補充水分的效果。

　　保濕成分有多種，主要在吸引及鎖住水份子，替皮膚表層補充水分，也有順滑功效，包括常見的玻尿酸、甘油、尿素與維他命B5等，而目前討論較多的保濕成份是神經醯胺Ceramides天然保濕因子，主要功能是平衡肌膚水份、快速修護肌膚、保護肌膚，促進角質代謝且無刺激，使肌膚平滑，以及平衡肌膚水份增加避障功能。

　　近年來受到熱烈討論的化妝品活性成分Ceramides，皮膚科醫師陳智亮表示，此屬於油溶性，中文稱為神經醯胺、賽絡美得、賽絡美或分子釘，為角質層中重要的油性活膚成份，存在於人體皮膚角質層的細胞間脂質，是角質層脂質中重要且比例較高的成分，約佔細胞間脂質的40~55%。

　　隨著年紀逐漸增加，神經醯胺的分泌量會減少，造成角質層無法保留水分、養分，使皮膚產生乾燥、粗裂。而經由外部擦拭補充神經醯胺，能增加角質細胞的粘合力，減低水分的散失，而達到保濕的效果。

　　在各年齡層Ceramides的含量也不相同，以臉部來說，以21歲至30歲的人佔百分之百最高，其次為31歲至40歲佔62%，以及41歲至50歲佔37%。陳智亮表示，有一些疾病與嚴重缺少Ceramides有關，包括牛皮癬、魚鱗癬、痤瘡粉刺、過敏性皮膚炎等。平時也可透過飲食補充神經醯胺，只要適量攝取動物性蛋白質即可獲得，人體也會自行製造，但是如果採用塗抹方式補充，可以直接自然被肌膚吸收。

　　神經醯胺應用在化妝品中有兩大方向，書田診所皮膚科主治醫師范文峰表示，第一為保濕及保護功能，由於神經醯胺佔角質層細胞間脂質高比例，對於像是異位性皮膚炎、乾癬、魚鱗癬及乾性膚質的人來說，神經醯胺會減少，不妨適度補充。第二為細胞訊息傳導功能，有一些研究發現，神經醯胺會影響細胞生長、分化、老化及凋亡過程，不過還有待進一步分析研究。