洗頭的問題

1、洗頭沒有一定要多久洗一次頭,主要看個人情況,覺得頭癢或頭髮油油就該洗!我是油性髮質,一天下來從原本膨鬆的頭髮會變成一條條狀態,且頭皮也會癢,加上髒空氣或造型品這些因素,一定要洗!
吹頭髮時先把髮際吹乾,再順著髮流吹,約7分乾就可以了!若想留住水份還可以選擇負離子吹風機!如果覺得洗髮乳用起來沒啥改善,就換一牌吧!以上是針對油 性髮質,若為中/乾性髮質另論!另外在洗髮乳裡加入迷迭香精油,可以改善油性頭皮和頭皮屑, 洗完後頭皮很清爽,另外迷迭香精油還可以幫助頭髮生長!無論使用護髮乳或潤髮乳都不要碰到頭皮,停留的時間以潤髮乳來說約一分鐘即可沖淨,護髮乳或油則另 論!
2、幾天洗一次頭沒有一定的數字,只能看個人本身。有的人是油性髮質一天不洗,頭髮就像麵條一樣,那他就需要每天洗,如果真的油到睡一覺隔天起來頭髮又油 了,頭髮會塌的話,那建議早上洗頭後在出門。頭皮屑是皮屑芽孢菌的增生,也就是角質層代謝太快或異常,大約80%左右的人都有頭皮屑的困擾,你可以使用去 頭皮屑的洗髮精,然後洗頭時,讓洗髮精在頭髮上停留一下,不要太快洗掉,因為裡面有藥的成份,才能達到效果。還有,不要每天用,要用一天停一天,如果好 了,就不要再洗了,不然會有抗藥性,下次在用就沒效了。潤髮乳或護髮素,盡量不要碰到頭皮。用在髮尾即可。

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足部到底要怎麼保養才好

1、可以定期幫腳去角質,再使用滋潤度比較高的面霜塗抹腳部,或是在洗完澡時,先不要把腳擦乾,擦上嬰兒油,使腳不乾燥。
2、推一款足部使用的保養霜,自己使用覺得很棒,效果很好,洗完澡後,塗抹一層套上附送的襪子睡覺,隔天腳會變得很柔嫩喔!
3、可以試看看歐舒丹L'occitane乳油木護足霜,及Burt`s Bees 椰子腳部修護霜。
4、我是自已買一台泡腳機(加熱型的) 泡5分鐘後就可以開始搓腳底,把厚厚的腳質磨掉,之後我會用任何一瓶身體乳液,擦過後用一般的襪子包個10分鐘後就會很嫩的唷!而且泡腳可以促進血液循 環,對身體很好喔,另外推日本北海道的馬油,他的滋潤效果也是不錯,可以試試喔。

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吃什麼可以加速新陳代謝?

增加新陳代謝的方法:
1、有氧運動是提昇代謝最快速的捷徑。增加運動的質與量的確是加速新陳代謝最直接快速的方法,並且至少要達到「每週3次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳 達130下以上」才能有助於健康。千萬別小看這短短30分鐘的運動量,它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外,更大的好處是運動之後,能將氧氣帶到全身各部 位,大大提昇新陳代謝率、有效燃燒脂肪,效果並會持續數個小時之久。日常步行就是最佳的運動良機,不妨利用每天午餐後的休息時間,在公司附近走走逛逛,以 均勻的速度步行,不一定要流得滿身大汗,就能提高代謝,同時幫助消化、預防便秘。
2、加入重量訓練,增加肌肉組織。人體內的肌肉組織越多,越能燃燒更多熱量,使新陳代謝加速,可惜的是,當我們過了30歲之後,肌肉會逐漸流失,進而導致 代謝下降,因此,若想維持良好的代謝速度,就必須趕緊鍛鍊,以增加日漸減少的肌肉量。對肌肉組織較少的女生來說,舉重這類可以幫助增加肌肉的重量訓練運 動,就顯得格外重要,因為增加肌肉數量就能增加新陳代謝。一旦肌肉量增加了,一天將可以增加消耗100到300卡洛里,甚至更多。不必擔心肌力訓練做多 了,會練出一身「健美的肌肉」,
因為男女的肌肉組織並不相同,況且,健美選手也不是這麼容易就能練成的!
3、多喝礦泉水。基本上,光是多喝水就能促進腸胃蠕動,並透過流汗或排尿,把體內多餘的毒素和廢物排出來,加速新陳代謝,如果喝的又是優良水源地的礦泉水,對健康的助益則更多。
4、停止無效的節食,多攝取蛋白質,別再漫無目的的節食了,否則妳會發現身體越來越糟,體重卻是一動也不動!因為當大腦接收到飢餓的訊息後,為了維持正常 身體機能,便會自動調節使新陳代謝的速度變慢,雖然吃得少,但消耗能力同時也變少了,這種方式當然行不通,只會造成身體的傷害。相反地,改變飲食內容,加 強攝取纖維素與蛋白質,才是提昇新陳代謝的安全方式,其中以含豐富蛋白質的藻類是值得推薦,因為藍藻中含有容易消化的蛋白質及高含量的γ-次亞麻油酸,能 幫助於提昇熱量的代謝;而綠藻中的葉綠素並能淨化血液,提供絕佳的排毒效果,至於最常食用的海藻類,則富含近30種的礦物質,能促進水分代謝,並加強免疫 功能。
5、深呼吸。呼吸的方式的確會對新陳代謝有所影響。呼吸的目的是為了把新鮮的氧氣送進肺部,經由氣體交換後,再把不要的廢物及二氧化碳排出體外,達成淨化 血液、促進代謝與循環的功效。可惜大多數的呼吸都是無自主意識下的反射動作,每次吸氣送進肺部的容量實在有限,而事實上,呼吸頻率越快表示呼吸量越小,好 不容易吸進的氧氣,還來不及發揮作用,就又被送出去了,加上短促的呼氣,更使得廢棄的二氧化碳繼續殘留在肺裡,所以囉!與其做一百次短促的呼吸,不如經常 提醒自己做做深呼吸,幫助加速體內廢棄物的代謝。
6、想喝有味道的飲料,就選能促進代謝的綠茶、杜仲茶。日本人愛喝綠茶不是沒有道理的,綠茶中的氨基酸、多酚素、維生素等成分,可以幫助降低血脂和膽固 醇,並能調節脂肪代謝,除此之外,茶中的咖啡因同時具有利尿和刺激胃液分泌的作用,還可增加肌肉的呼吸速度及工作量,因此多喝不含糖的綠茶有益健康。而具 有利尿作用的杜仲茶,也有順暢血液循環、提高新陳代謝、改善體質的功效,經常飲用對於皮膚粗糙、消除浮腫、改善便秘等都有所助益。
7、利用正確的按摩手法也能促進代謝。體內淋巴液與血液循環是否通暢,會影響身體對於廢物、毒素等物質的排除速度,因此透過正確的按摩手法,也能維持血液 循環的順暢,加速代謝,順利處理體內廢物。所謂按摩並非隨意壓一壓、捏一捏就可行了,如果妳做過沙龍的塑身療程,不妨仔細回想一下,美容師的按摩手勢是不 是都是由末梢往心臟進行?這種從四肢末梢朝心臟方向按摩的「求心性按摩」,對於推動淋巴及血液的流動才有所助益,能使肌肉的代謝更加旺盛,提供細胞更多促 進代謝的營養素與幫助脂肪燃燒的氧氣,同時加速排除廢物,每天看電視的時候順便做做按摩,輕輕鬆鬆就能更健康。
8、洗洗三溫暖、泡泡熱水澡就能變美麗。泡澡是另一個促進新陳代謝最簡單的方法之一,利用高溫反覆入浴的方式,促進血管收縮、擴張,並刺激汗腺發汗,每次 泡澡3分鐘,休息5分鐘再入浴的循環重複三次,就能在不知不覺中消耗大量能量,效果相當於慢跑1000公尺。同時,泡澡也能促進老舊角質更新,保持肌膚光 滑細緻。必須注意的是,心臟不好的人並不適合洗三溫暖或常泡熱水澡,此時不妨以傳統的保健良方-熱水泡腳來取代,這不只能使腳部微血管擴張,促進全身血液 循環,還可增加細胞通透性,提高新陳代謝,同時達到健身祛痰的作用,並且改善雙腳冰冷的情況。
9、補充維他命B群,不要成為夜貓子!經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快,連健康也耗損得特別兇,奉勸能不熬夜就盡量別熬夜吧!如果是因為工作需要、非不得已的話,就得多多補充富含維他命B群的食物,
因為它們是促進人體新陳代謝的必要因子,卻因屬水溶性維生素而不易儲存在體內。維他命B群通常指的是維他命B1、B2、B6、B12及葉酸、菸鹼酸等,它們在促進新陳代謝、提供能量、保護神經組織細胞等方面,都有很大的幫助。

 資料來源:http://www.niuer.com.tw/discussion_qa_answer.php?ID=12#29

 

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綜合維他命

維他命也有人稱為維生素,它們是維持生命所不能缺乏的物質。因為作用地點廣泛,牽涉的新陳代謝眾多,所以維他命缺乏症的表現型態非常多樣。
維他命通指一群化學物質,可以來自天然動植物,也可以人工合成,其中維他命 B 群與 C 群屬於水溶性維他命,很容易溶在水裡從尿液排出,而維他命 A、D、E、K 為油(脂)溶性維他命,比較容易蓄積在體內。
●維他命A
主要效能-維持視力、抵抗感染、促進生長等
食物來源-黃綠色蔬菜、魚肝油、紅蘿蔔、蛋類等
過量時主要副作用-噁心嘔吐、疲累、頭痛、脫毛等
●維他命B1
主要效能-幫助維持神經組織、心臟、肌肉等之正常功能
食物來源-麥類、豬肉、蔬菜、酵母、花生、牛奶等
過量時主要副作用-心悸、顫抖、水腫、過敏等(罕見)
●維他命B2
主要效能-促進生長、幫助指甲毛髮生長、預防口腔發炎等
食物來源-牛奶、蔬菜、魚、蛋類、內臟等
過量時主要副作用-刺痛、搔癢、麻庳等(罕見)
●維他命B6
主要效能-防止神經與皮膚病變、幫助食物消化吸收等
食物來源-啤酒、胚芽、內臟、高麗菜、蛋類、酵母等
過量時主要副作用-失眠(罕見)
●維他命B12
主要效能-防止貧血、促進生長、維持神經正常功能等
食物來源-蛋類、肝臟、腎臟、豬肉、牛肉、牛奶等
過量時主要副作用-(無報告)
●菸鹼酸
主要效能-促進消化與血液循環、防止口、唇炎症等
食物來源-肝臟、啤酒、酵母、麥類、魚、蛋類等
過量時主要副作用-搔癢(罕見)
●維他命C
主要效能-加速傷口復元、預防感染、預防壞血病等
食物來源-柑橘、蔬菜、花椰菜、馬鈴薯、地瓜等
過量時主要副作用-腹瀉、結石等(罕見)
●維他命D
主要效能-幫助鈣與磷的利用
食物來源-魚肝油、牛奶、魚類、乳製品等
過量時主要副作用-搔癢、噁心、嘔吐、腹瀉、口渴、鈣沈積等
●維他命E
主要效能-抗氧化作用
食物來源-植物油、蔬菜、大豆、蛋類、穀類等
過量時主要副作用-(未知)
●葉酸
主要效能-預防貧血等
食物來源-深色蔬菜、紅蘿蔔、豆類、肝臟等
過量時主要副作用-過敏性皮膚炎(罕見)
除了緊急情況下的特定用途,或是長期無法進食的情況,維他命的補充通常不需要使用針劑,而且事實上一般人也不容易缺乏,除非是最近出現營養不良,生理需要 量增加,例如:懷孕與親自餵奶的媽媽,或是服用藥物造成的養分吸收不良等,另外,長期酗酒也會造成養分與維他命流失、營養不良。
還有食用時間水溶性維他命(維他命 B 群與 C 群)不拘何時服用,油溶性維他命宜飯後一小時內吃是最好的,不過,如果你買的是一瓶綜合維他命營養劑,再配合每天的作息時間,大概是每天晚餐後吃最理想,也最不容易忘了吃。

資料來源:http://www.niuer.com.tw/discussion_qa_answer.php?ID=12#13

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長喝綠茶對身體的影響

綠茶雖然好處多多,可是還是有些人不適合喝的,還是需要多多注意,會比較好喔!
茶葉中富含許多營養物質,其中咖啡因是茶苦味的來源;氨酸(氨機酸)則是綠茶甘甜味的關鍵;在眾多營養素中又以兒茶素最為重要,它也是茶中澀味的來源。有 許多研究指出,綠茶內的多酚類物質,特別是兒茶素 (catechins)成份,具有清除自由基及提供強力的抗氧化的作用。
茶多酚可溶解於水中,即使煮沸一小時也不容易消失。
但是,發酵過程會破壞茶多酚,
所以完全不發酵的綠茶與半發酵茶、全發酵的紅茶比起來有更多的茶多酚。

綠茶對我們身體的好處:

1.保護細胞作用:
綠茶萃取菁華含有EGCg(Epigallocatechin Gallate)的化學物質,
能保護細胞和DNA,免受自由基的破壞。
2.抗氧化作用:
綠茶成份中之多酚類是很強的抗氧化劑,
可阻斷一連串的氧化反應,避免DNA和細胞氧化。
而這些氧化作用會促使癌症、動脈粥狀硬化症、發炎反應和老化的發生。
3.有益皮膚健康:
頻繁且長期地曝曬日光下是皮膚提早衰老和出現皺紋的主要原因,
而含有抗氧化劑茶多酚類的營養補充品,具
有減緩因老化引起皮膚損害的作用。
4.有益牙齒健康:
綠茶主要能抑制鏈球菌和其他細菌,
在飲食後於牙齒表面沉積的不潔物上之生長。

誰不可以喝綠茶:

1.有痛風者。
綠茶中的生物鹼成分對痛風患者不是很好,
所以痛風的人最好喝淡一點的綠茶。
2.失眠的人。
綠茶中含有咖啡因,加上利尿的功能,
讓人不易入睡,失眠的人盡量不要睡前飲用。

何時不該喝綠茶:

1.餐前、睡前:
餐前喝茶容易刺激腸胃(尤其是綠茶),
睡前喝茶則容易影響睡眠品質。茶中含有鞣酸,
會影響鐵質吸收,因此有缺鐵性貧血的人,
要喝茶的話應該選在餐與餐之間飲用。
2.茶水過濃,或置放太久:
濃茶與置放太久的茶湯,都容易刺激腸胃。
3.茶湯過燙時:
飲燙茶對口腔及食道有害。
喝茶雖可防癌,但喝得太燙反而增加罹患食道癌的危險性。
4.服用藥物時,配茶吃會影響藥效:
懷孕時,茶中的咖啡因可能會影響胎兒發育甚至增加流產的危險;
心臟病、胃腸疾病及腎臟病患,
則應先洽詢醫師來控制茶的飲用量!

資料來源:http://www.niuer.com.tw/discussion_qa_answer.php?ID=12#12

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改善便秘的飲食

改善的方法,除了平常多攝取富含纖維質的蔬果類外,養成固定時間排便是最佳解決之道。另外也可喝鹽水刺激胃腸 蠕動,每天早上,趁腸胃蠕動最快的時候,喝一杯200~300ml的鹽水(可用粗鹽、細鹽皆可),幫助腸胃蠕動,刺激便意。也可利用橄欖油滑潤腸道,因油 具有滑腸的效果,每天早上喝一杯特級橄欖油幫助腸子滑動,食用時,先將油含在嘴巴裏潤一下後再吞。也可將橄欖油加入新鮮蔬菜中,當做沙拉的佐醬。
Ps:除了橄欖油外,也可用一般鮮炸的新鮮油替代,如果不敢直接喝油,也可準備檸檬汁,以比例1:1調和喝。
2、多攝取蔬果,及高纖維的東西,都可以幫助排便順暢。藥物是短暫的,最好還是從根本做起,而且常吃藥物來幫助排便,久了腸子會習慣藥物
變得不會自行蠕動,而必須依賴藥物就不好了。
3、吃含纖維食物,現代人的飲食不均or過於精緻,是造成便秘的主要因素之一, 所以要多吃高纖維的食物,如:胚芽米、麥片、豆類、水果、蔬菜、海藻......等。
4、養成定時排便習慣,有些人因工作繁忙,連排便的時間都沒有,久而久之即形成便秘。
5、多喝開水,每天補充2000至2500cc左右的水分,讓糞便維持適常的軟硬度,特別是起床後喝一杯水有助排便。起床後可以先喝一杯約500cc左右的水,讓腸子醒來,約半小時後,就會有便意了。
6、適當的運動,運動可以刺激腸胃蠕動,增加腹壁肌肉和其他排便肌肉的收縮力量。
7、勿養成服用瀉藥的習慣,依賴瀉藥排便,久而久之會使排便功能衰退,導致無法自然排便。
8、不吃容易便秘的食物,奶製品、豆干、蘋果、濃茶......等,都是會增加便秘的食物。
9、規律的飲食生活,三餐定時定量,避免暴飲暴食,勿吃宵夜,以免造成
腸胃的負擔,破壞腸胃規律的運作。
10、避免精神緊張、壓力過重,精神緊張會抑制排便反射;壓力過重會導致內分泌失調,這些都是加重便秘的因素。
11、避免脂肪不足,多數人總是認為脂肪熱量高而避之不吃,其實脂肪不僅具有潤糞的功用,而且脂肪酸也可刺激腸蠕動。所以適當的油脂可以使腸壁滑順,也可減少便秘的狀況。
12、按摩腹部、刺激腸胃,每日按摩腹部,可以讓腸胃得到適度的刺激,使排便功能恢復正常。可以順時針方向按摩肚臍周圍,增加腸子蠕動,也可以順利排便。
13、吃地瓜,效果非常好
14、每天吃一個香蕉,早上起床可以空腹喝一般蜂蜜水,但是水温不要太熱,這樣會破壞蜂蜜中的成分。
 

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何為口服A酸,一般痘痘可以用嗎?

口服A酸英文名:Roaccutane,Roche藥廠出品,劑量一顆10mg,這種藥是青春痘、毛孔粗、油性肌膚患者的終結剋星。只是藥很貴,一顆藥約 80元。一天一顆大約連續吃30天一定會看到改善,通常一個療程是三至四個月,有些人會吃到一年左右,醫師會判斷患者是否有必要繼續服用。
只是這種藥的副作用也多,懷孕婦女不能吃,會造成畸形兒,長期服用也會造成肝臟腎臟的負擔,每半年要作抽血檢驗,檢查肝功能指數和血脂肪、三酸甘油脂,再 決定能不能繼續吃。另外,口服A酸還會導致皮膚黏膜乾澀,像眼睛、嘴唇、鼻腔等等,都會因乾澀而不舒服,可能會有一陣子不能戴隱形眼鏡,還要常擦護唇膏… 等;但是它會抑制肌膚出油量,是現在唯一可以抑制痘痘四大成因的藥物,如果深深為油性肌膚所苦的人,目前只有這種藥是真正有效的方式。一般大一點的醫院皮 膚科應該都會有。
由上述來看,除非是非常嚴重的出油及痘痘膚質,否則不建議一般的痘痘膚質用口服A酸來改善肌膚喔!!

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臉部按摩

文/柳燕


近幾年因美妝節目帶起的風潮,消費大眾都知道保養時若能透過雙手的溫度及力道更有助保養品的吸收與滲透,因此按摩手技可說是保養術上不可或缺的方法。但按摩究竟對保養有何加分之處,又該怎麼按才能到位真正讓美肌加分呢?
 
其實不論是東方或西方,自古以來許多古籍中對按摩這件事都多有著墨,但大部份著重於增強身體抵抗力或是舒緩緊繃情緒、回復身體平衡等…。比如 說,東方的按摩,主要是結合中醫的陰陽五行,利用經絡、經脈貫通全身,配合磁場達到能量釋放;而西方的按摩則著重感覺,利用手感撫慰,透過五感交流讓身、 心、靈得完美的釋壓,回到最佳平衡狀態。
 
只是按摩跟美膚有什麼關係?
按摩就是讓臉部的血流順暢,讓肌膚筋肉組織都存在他們該存在的位置,而且流通無阻礙,並讓肌膚機能正常化,其中的重要角色就是雙手了,從手指指腹、指關節、手掌都有其不同功用。一般美膚按摩可分為三大類:
第一種就是重現皮膚光澤,活絡微循環的淋巴按摩術了,主要會使用到指腹、彎曲的指關節、四指併儱的大面積指腹。
在日本頗富盛名的「田中造顏法」,作者田中宥久子老師就是掌握淋巴與肌膚問題之間的關聯性,利用簡易的雙手 按摩,達到改善臉部紋路、暗沉、鬆弛及毛孔粗大困擾。因為淋巴系統由淋巴液、淋巴管、淋巴結所構成,是動脈、靜脈兩大循環系統外的第三大循環系統,也是人 體廢水與不好物質排出的主要管道,就像是「排水管」的角色,但會因壓力、疲勞、情緒緊張造成循環不順暢,淋巴循環過度負荷後,無法順利代謝肌膚內的多餘水 份,就易導致水腫,過多毒素的堆積則易導致浮腫,讓臉部輪廓線條愈來愈不明顯,膚色也會晦黯、沒有光澤。
像如果一整天都坐著的話,就易導致足部的淋巴流動不順,所以每到下午都會覺得小腿變得比早上浮腫。因此,若是能正確將囤積在淋巴系統的廢棄物質排出,達到體內淨化、活化代謝功效,自然有美肌效果。
 
第二種則是早到2003年時SUQQU這個品牌曾提出「顏筋按摩術」,這是一種完全與芳療按摩不同的概念,也就是說只要按對就能讓皮膚變得更好、甚至達到抗鬆弛除紋等功效。主要是運用手的力道來強化筋肉組織,讓肌肉變得更具彈性,避免組織結構老化萎縮,造成老化鬆弛現象。
這個按摩手法最常運用在小臉術上,主要靠的是食指、中指、無名指指腹及手掌以較大的力道將臉上的筋絡組織推開或撥開,使其回到最適切的位置。尤其對全臉全臉易出現鬆弛凹陷老態的人而言是頗適合的按摩。
 
最後一種則是東方人最愛的穴點按壓法,幾乎都是運用手指指腹,尤其是最有力道的大姆指指腹在此種按摩術責任重大。因為人的全身上下都有不同穴 點,在臉上更是如此,除了大家熟知的太陽穴、眼周的攢竹穴、睛明穴、臉頰的迎香穴、嘴角附近的地倉穴等…此類按摩則是運用指腹施加壓力在穴點上,做定點式 的搓揉,對易有酸痛、疲勞狀況的皮膚有不錯的改善效果。
 
所以雙手對美膚真的非常重要,雙手透過保養品能與皮膚產生親密對話,也能藉由雙手讓肌膚內不必要的老廢物質引出,甚至透過雙手讓暗沉無光澤重現光采。
「雙手萬能,在美肌上絕對不是口號」,從現在起就運用雙手,在3~5分鐘內透過確實的按摩律動感受一下按摩為肌膚帶來的美肌效果吧!

資料來源:http://www.niuer.com.tw/blogArticle.php?ID=170

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「1日黑眼圈應急術」五大Tips 讓你擁有魅力吸睛桃花眼

記者葉卉軒/台北報導

最讓上班族女性困擾的肌膚問題,「黑眼圈」肯定榜上有名,但黑眼圈除了容易讓人感到無精打采,沒自信外,甚至還會影響你的桃花運喔!畢竟擁有一雙晶亮亮的魅力桃花眼,可以讓你原有的臉蛋更漂亮,也會更「吸睛」。而究竟該如何擺脫熊貓拋拋眼,這就聽聽專家怎麼說…。

屈臣氏美容顧問陳瑛瑛(Eden)特別分享「1日黑眼圈應急術」,她強調只要掌握調整作息補充睡眠、冷熱敷眼交替保養、眼部保養首重補水、眼周按摩促進循環、快速眼妝魅力吸睛…等五大重點 就能擁有魅力吸睛桃花眼。

調整作息補充睡眠 
因熬夜造成血液循環不好而產生的黑眼圈, 最重要的就是要先調整生活作息,充足的睡眠對眼部是最好、最自然的保養方法,建議睡覺時可將枕頭墊高增加血液循環,並在睡前2小時避免大量攝取水分,以免造成眼睛浮腫。

冷熱敷眼交替保養
先準備一條溫熱毛巾(約37℃-38℃)熱敷雙眼約5-10分鐘,促進眼部血液循環,熱敷後接著再冰敷雙眼5分鐘,加速眼睛周圍的血管收縮,幫助眼周肌膚消腫並抑制充血,減緩黑眼圈。

眼部保養首重補水
建議可先選擇質地較濃稠、成分較滋潤的眼膠和眼霜,提升局部保濕,改善眼部皺紋丶細紋,約會前一天更可加強使用「眼膜」,濕敷能在短時間內補充水份並幫助保養成分的吸收滲透,快速減低細紋、浮腫及黑眼圈現象。

眼周按摩促進循環
每天早晚眼部保養後作5分鐘眼周按摩:無名指2指節作片狀按摩,眼頭由眼下眼周至太陽穴再往上眼皮回眼頭。無名指腹作眼週點狀按摩包括太陽穴。

快速眼妝魅力吸睛
最後選擇膚色適用的眼部遮瑕霜作局部修飾潤色,再搭配上適度的眼部彩妝,眼睛就會很有神!只要眼睛有神,整個人就會亮起來,吸睛指數滿分!

資料來源:http://beauty.nownews.com/news/news.php?msg=n-1-1-10518

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牙周病雷射治療新趨勢 能刺激骨再生

根據統計調查顯示,國人約有九成以上的比例患有輕重程度不等的牙周炎,也就是大家所熟知的牙周病牙周病的形成,主要是由於牙齦溝裡潛伏的厭氧細菌大量繁殖形成牙菌斑,對牙周組織進行破壞,範圍包括齒槽骨、牙周韌帶、牙齦組織、牙骨質等部位,使得口腔開始出現牙齦出血、化膿、腫脹、口氣不佳,情況嚴重者甚至會有牙齒鬆動的現象發生。
牙周組織受到破壞而漸漸流失時,若能及早進行治療,還可以保住原有的牙齦組織。WCLI世界臨床雷射醫學會專科醫師暨ICOI植牙專科醫師呂睿庭表示,如果流失的情況太過嚴重的話,想要讓已流失的組織重生,並不是那麼容易的事。
傳統的牙周病治療方式,包活超音波洗牙、深部的牙結石刮除、牙根整平術等。主要是以器械深入牙齦發炎的底部,徹底清潔牙齒表面與深部的髒東西,包括牙菌斑、牙結石、已被污染的牙骨質等。也有利用手術的方式,將牙齦整個翻開來,徹底清除肉眼所看不到的深部結石及受感染的組織。
有些患者的齒槽骨被侵蝕過多,必要時還會放入骨粉、骨膠原、骨膜等補骨材料來幫助牙周組織的健康及促進再生。由於病人對於疼痛的耐受度有限,開刀治療通常一次以兩顆牙齒為單位來進行,因此如果要做全口的處理,至少都要三至六個月才能完成,有些特殊的病患甚至需要花一年以上的時間,才能完成整個療程,時間過於漫長。這些傳統治療的方式,對於一些害怕疼痛的患者,在面臨選擇此類的治療時,無疑會產生恐懼與障礙。
目前有一種鉺鉻YSGG雷射術,讓民眾在治療牙周病上 有多一種選擇,此項技術不僅可以大幅縮減治療的時程,治療過程中幾乎沒有太大的疼痛感,也比較沒有腫脹及術後感染的問題產生。這種波長2780奈米的雷射 能量,其切割軟硬組織的原理,主要是以雷射激發水分子產生高速動力的流體力學。由於此雷射儀器所採用的方式,是以水分子作為組織切割之媒介,因此具有極佳 的生物相容性,在任何組織切割之手術過程中產生極小的震動及熱傷害。應用於牙周病治療上,對於牙齦切除術、牙齦整形及齒槽骨修形都有很大的助益。
雷射治療的方式不需要縫合的過程,所以治療過程出血量非常低,患者的感受不會有像傳統開刀那種不適感與畏懼感,整體的療程會比較接近洗牙的感覺。此外,呂睿庭指出,此種雷射治療對於全口滅菌的效果良好,而且傷口的形成相當小,因此可以有效減低細菌感染的危險。
除 此之外,鉺鉻YSGG雷射的特定波長能量還具有刺激生物組織再生的效果。傳統的治療方式,是將骨組織整掉一區進行齒槽骨整平手術,因此身體的骨頭會流失; 而鉺鉻YSGG雷射方式,是利用雷射直接深入到骨內把細菌滅掉,並沒有將骨頭整掉,當細菌被消滅後,此種雷射又會刺激骨細胞慢慢的再生,通常患者不會因為 傳統手術而流失三分之一或四分之一的骨床。
而保留住的骨床經刺激過後,再加上保養得當,臨床發現患者的骨床有增生的狀況,一般患者約可增生10%至20%的骨床。接受鉺鉻YSGG雷射治療後的患者,在治療後的三、四個月回診,會發現原本比較動搖的牙齒,變得比較不那麼動搖,因此可降低日後面臨拔牙的機率。
雖然,雷射治療的滅菌效果佳對於牙周病的治療是有很大的幫助,但並不能只單靠雷射,呂睿庭提醒民眾,牙周病的治療還須同時考慮到牙結石的問題,因為細菌會藏在牙結石裡,而牙周病的形成與牙結石有著密不可分的關係,如果只單單消滅骨頭裡面的細菌,沒有進一步消除牙結石的話,仍然無法得到完全的治療效果。因此在進行雷射治療的同時,醫師建議仍需配合「石英震盪」來做無痛牙結石的清除。
至於患者術後應注意事項,何擇榮牙醫師表示,口腔的維護一定要盡量做到最高標準,例如每次吃完東西之後5至10分鐘內一定要刷牙、清潔牙齒時盡量搭配沖牙機的使用等。此外,由於牙周病患者本身免疫功能多半比較弱,因此在日常生活上也要多加強提升免疫力,才是最佳的保養之道。
心得:
牙周病已是不能再輕忽的疾病,沒想到鉺鉻YSGG雷射方式,可以消除牙周病,且再刺激骨再生,更神奇的是讓疼痛降到最低、細菌的感染力也機率變小,如果在加上個人的保養之道和專業的醫師,相信遠離牙周病的日子已經來了喔!

資料來源:http://beauty.nownews.com/forum/topic.php?bid=3&tid=1821

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