膀胱的保養重點

膀胱發炎是泌尿科門診中，最常見到的一種疾病，它的原因多為細菌感染所造成的。臨床上以女性患者較多，幾乎很多女人都有過膀胱發炎的經驗，尤其是夏天出門到野外遊玩，氣候炎熱使得身體大量流汗，卻因為不方便上廁所而不敢喝水，或者憋尿，因此很多人回家之後就發病啦！

‧ 保養重點

A.明顯的症狀

罹患膀胱炎的主要症狀包括小便時有灼熱感、頻尿、排尿疼痛、尿液混濁、尿液顏色加深、下腹部悶悶痛痛的不舒服，嚴重的時候還會合併血尿、腰酸背痛，甚至發燒，全身無力等，因此膀胱發炎雖然並不罕見，但也別等閒視之。

B.預防

因此預防之道，首先應該要多喝水，但是要喝到多少cc的水才足夠呢？

由於每個人流汗的程度不一，因此醫師也無法給予每個人相同的標準答案，但是有一個簡便的方法可以評估：由患者每天小便的量與顏色，來判斷當天喝水量是否足夠。比如整天解尿的次數並不多，小便的顏色比較深黃，而且排尿的總量也很少，那表示當日的飲水量相當不足，需要更加強補充水分。此外如果有尿意，應該儘早排出，千萬不要憋尿，以免細菌滋生繁殖，進而感染整個泌尿系統。

C.對女性同胞的貼心叮嚀

要特別提醒女性讀者，由於女性的陰道口、尿道口與肛門口非常接近，因此排泄物難免互相污染。
所以，最好從小就養成一個習慣，大小便後衛生紙擦拭的方向，一律由前往後擦拭，亦即由尿道口往肛門口的方向清潔，才不會將肛門附近的細菌，帶到尿道口或陰道口，而引起上行性感染。這種衛生觀念不僅要從小教育，對於成年女性或是為人保母者，更須牢記在心，以免一個小步驟的錯誤，造成泌尿道的終身反覆感染。

預防膀胱炎保健食品

a.冬瓜茶（或湯）可多喝一點冬瓜茶（減糖），或是將冬瓜煮成湯。
b.西瓜此外多吃西瓜，常飲用西瓜汁。
c.玉米鬚敖湯或是將整隻帶鬚的玉米煮成湯，也有不錯的保健效果。

‧ 綠豆仙草冬瓜茶

◇材料：
綠豆150克，仙草凍150克，冬瓜茶磚1小塊。

◇作法：
1.將綠豆洗淨，浸置冷水1小時，仙草凍切丁備用。
2.先用大火煮滾之後，再用小火煮至綠豆稍有開花的狀況即可關火。
3.趁熱溶解冬瓜茶磚。
4.放涼後加入仙草凍，可當點心食用。

◇功效：消炎利尿、清熱解毒。
◇適合：陽盛體質，膀胱或泌尿系統有細菌感染者。
◇注意事項：陽虛體質和容易胃痛的人較不適合服用。