荷爾蒙決定妳的美麗

柯夢波丹／提供

情緒動盪的生理期

時間：月經來潮的第一天到最後一天，大約一周左右。

狀況：黃體素如自由落體般直線下降，導致肌膚變得乾燥，代謝變差，同時失去對外界的防護能力，這是肌膚是一個月裡最脆弱的時期，記得多補充水分，給身體最 基礎的保養。生理時期，體內大量失血會耗盡妳的體力，使妳感到身心疲累，加上體味直接影響妳的心情，而情緒的波動又會帶來體內荷爾蒙的變化，影響睡眠品 質，造成肌膚暗沉。

美白計畫

因為血液大量的流失，除了身體疲憊和虛弱外，妳害怕看到鏡中那蒼白且暗沉的臉龐。這時妳會想要善待自己，妳會想吃頓牛排大餐或是到百貨公司刷爆信用卡，既 然妳已經預備花錢，建議妳不妨到專櫃上買瓶內含頂級香氛或成分且包裝精美的美白保濕乳液。這些美麗的產品在嗅覺上及視覺上都能安撫妳的情緒，讓妳感到心情 愉悅，這樣妳就能安穩的睡個好覺，肌膚的狀態自然光彩照人。

肌膚護理黃金期的卵胞期

時間：月經周期的第5-14天，時間約10天左右。

狀況：在生理周期的所有階段中，卵胞期的肌膚狀態最好。血液中的雌激素是整個月中的最高峰，肌膚血液飽滿，代謝平衡穩定，呈現細緻光滑、白皙紅潤的狀態。這時期的妳猶如男性磁鐵，只要一出手，絕對無一倖免。

美白計畫

卵胞期是肌膚美白的黃金期，這時候的肌膚抗過敏能力提升，代謝旺盛，吸收力強大，是滋養肌膚的好時機，建議妳可以使用精華液及面膜來加強美白，效果往往更 加明顯。市面上的美白產品不勝枚舉，日新月異，如果妳還未挑中適合自己的產品又或是本著愛嘗鮮的性格，建議妳不妨趁著肌膚最健康的卵胞期進行一場白老鼠體 驗計畫。此外，我們知道要預防斑點的形成，防曬一定要徹底，萬一因為防曬不周而造成斑點的產生，卵胞期也是斑點修護的最佳時期，利用這時候肌膚良好的吸收 能力，讓肌膚盡快恢復到最佳狀態。

肌膚容易失衡的黃體期

時間：生理周期的第15天開始，歷時14天左右。

狀況：雌性荷爾蒙分泌減少，雄性荷爾蒙增加，月經來潮前的黃體激素爆發，內分泌容易因為工作壓力、睡眠障礙、心情鬱悶或煩躁而失調，導致肌膚油脂分泌旺盛，毛孔粗大，角質增厚，痘痘、粉刺來報到。

美白計畫

失衡的肌膚容易導致T字部位出油，雙頰乾燥，此時的美白第一步驟就是要先徹底清除堵塞毛孔的油脂，建議外出回到家的第一件事就先徹底卸妝，仔細清潔肌膚， 好讓肌膚透氣呼吸。角質層的堆積也會導致肌膚暗沉及油脂分泌不均引發的痘痘肌，所以可以適當地增加去角質的次數。另外，英爵聯合診所皮膚科主治醫師林佩琪 醫師告訴我們最重要的一件事就是在黃體期時一定要做好防曬，由於此時荷爾蒙的關係，特別容易長斑。外出時，除了塗抹防曬霜外，可以在容易長斑的地方加強使 用美白產品，夜間記得敷上急救美白淡斑面膜，避免斑點產生。

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小腹和胸部會有毛 怎麼去掉

資料來源：http://www.niuer.com.tw/discussion_qa_answer.php?ID=3#17

聽說常塗指甲油會很傷指甲，如何保養它呢?要注意些什麼呢?

指甲每天約生長0.1釐米，因為指甲有生命，所以也有組織，指甲根部的乾皮和小皮，具有保護指甲的重要功能。如果為了指甲整齊漂亮修剪乾皮、甲皮，容易使手指發腫。不要修剪乾皮、甲皮是保護指甲的第一原則。
而濕手或沐浴後指甲變得柔軟，這時修剪指甲較合適，不會動輒出現折斷現象。在面對過多角質層及倒刺，不要企圖把其拔掉，處理不當，除了引致流血及痛楚，更 可能使手部受感染，所以還是先把手浸入溫水，軟化肌膚，再把倒刺剪掉，然後塗上護手霜。而在修指甲時，銼子要與指甲垂直，並由指甲兩邊銼向中間位置。不要 過分除去指甲的角質層，因這樣容易損害指甲的天然屏障。
其次注意指甲的水分，普通女性指甲含水70%~120%，由體內、體外等不同方式補充，指甲水分深受外界影響，所以乾燥的冬季指甲會失去光澤，洗滌後指甲就會變得較白而柔軟。
那麼塗指甲油又有什麼影響？指甲油是合成樹脂以溶劑融化後，混合顏料製造的，因此對指甲有隔離外界的作用。指甲蒙上了一層不透水的膜，無法自外界獲得水分當你發現指甲失去光澤，至少2-3天不塗指甲油。
下面談去光水，一般女性都不在乎去光水的品質，它是融化指甲油的強力混合溶劑。有的去光水含很強的脫脂力溶劑，若使用不當，連指甲的油份、水分都被吸收了。時常用去光水，指甲前端裂開，或水分、油份不足，失去光澤而易斷。
最好2-3天塗一次指甲油，以一周至少一天不塗指甲油為原則。去光水去除指甲油後，塗護手霜或甘油，並按摩指尖，這是保養指甲的基本常識。
日常飲食也是決定你指甲是否美麗的要素，維他命是很重要的，特別是維他命A，可以多多攝取。

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我的手很乾，已經每天塗護手霜了，但還是會乾，請問有其它的方法嗎?

洗頭的問題

１、洗頭沒有一定要多久洗一次頭，主要看個人情況，覺得頭癢或頭髮油油就該洗！我是油性髮質，一天下來從原本膨鬆的頭髮會變成一條條狀態，且頭皮也會癢，加上髒空氣或造型品這些因素，一定要洗！
吹頭髮時先把髮際吹乾，再順著髮流吹，約7分乾就可以了！若想留住水份還可以選擇負離子吹風機！如果覺得洗髮乳用起來沒啥改善，就換一牌吧！以上是針對油 性髮質，若為中/乾性髮質另論！另外在洗髮乳裡加入迷迭香精油，可以改善油性頭皮和頭皮屑， 洗完後頭皮很清爽，另外迷迭香精油還可以幫助頭髮生長！無論使用護髮乳或潤髮乳都不要碰到頭皮，停留的時間以潤髮乳來說約一分鐘即可沖淨，護髮乳或油則另 論！
２、幾天洗一次頭沒有一定的數字，只能看個人本身。有的人是油性髮質一天不洗，頭髮就像麵條一樣，那他就需要每天洗，如果真的油到睡一覺隔天起來頭髮又油 了，頭髮會塌的話，那建議早上洗頭後在出門。頭皮屑是皮屑芽孢菌的增生，也就是角質層代謝太快或異常，大約80%左右的人都有頭皮屑的困擾，你可以使用去 頭皮屑的洗髮精，然後洗頭時，讓洗髮精在頭髮上停留一下，不要太快洗掉，因為裡面有藥的成份，才能達到效果。還有，不要每天用，要用一天停一天，如果好 了，就不要再洗了，不然會有抗藥性，下次在用就沒效了。潤髮乳或護髮素，盡量不要碰到頭皮。用在髮尾即可。

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足部到底要怎麼保養才好

1、可以定期幫腳去角質，再使用滋潤度比較高的面霜塗抹腳部，或是在洗完澡時，先不要把腳擦乾，擦上嬰兒油，使腳不乾燥。
2、推一款足部使用的保養霜，自己使用覺得很棒，效果很好，洗完澡後，塗抹一層套上附送的襪子睡覺，隔天腳會變得很柔嫩喔！
3、可以試看看歐舒丹L'occitane乳油木護足霜，及Burt`s Bees 椰子腳部修護霜。
4、我是自已買一台泡腳機(加熱型的) 泡5分鐘後就可以開始搓腳底，把厚厚的腳質磨掉，之後我會用任何一瓶身體乳液，擦過後用一般的襪子包個10分鐘後就會很嫩的唷！而且泡腳可以促進血液循 環，對身體很好喔，另外推日本北海道的馬油，他的滋潤效果也是不錯，可以試試喔。

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「1日黑眼圈應急術」五大Tips　讓你擁有魅力吸睛桃花眼

記者葉卉軒／台北報導

最讓上班族女性困擾的肌膚問題，「黑眼圈」肯定榜上有名，但黑眼圈除了容易讓人感到無精打采，沒自信外，甚至還會影響你的桃花運喔！畢竟擁有一雙晶亮亮的魅力桃花眼，可以讓你原有的臉蛋更漂亮，也會更「吸睛」。而究竟該如何擺脫熊貓拋拋眼，這就聽聽專家怎麼說…。

屈臣氏美容顧問陳瑛瑛（Eden）特別分享「1日黑眼圈應急術」，她強調只要掌握調整作息補充睡眠、冷熱敷眼交替保養、眼部保養首重補水、眼周按摩促進循環、快速眼妝魅力吸睛…等五大重點 就能擁有魅力吸睛桃花眼。

調整作息補充睡眠　
因熬夜造成血液循環不好而產生的黑眼圈, 最重要的就是要先調整生活作息，充足的睡眠對眼部是最好、最自然的保養方法，建議睡覺時可將枕頭墊高增加血液循環，並在睡前2小時避免大量攝取水分，以免造成眼睛浮腫。

冷熱敷眼交替保養
先準備一條溫熱毛巾(約37℃－38℃)熱敷雙眼約5-10分鐘，促進眼部血液循環，熱敷後接著再冰敷雙眼5分鐘，加速眼睛周圍的血管收縮，幫助眼周肌膚消腫並抑制充血，減緩黑眼圈。

眼部保養首重補水
建議可先選擇質地較濃稠、成分較滋潤的眼膠和眼霜，提升局部保濕，改善眼部皺紋丶細紋，約會前一天更可加強使用「眼膜」，濕敷能在短時間內補充水份並幫助保養成分的吸收滲透，快速減低細紋、浮腫及黑眼圈現象。

眼周按摩促進循環
每天早晚眼部保養後作5分鐘眼周按摩：無名指2指節作片狀按摩，眼頭由眼下眼周至太陽穴再往上眼皮回眼頭。無名指腹作眼週點狀按摩包括太陽穴。

快速眼妝魅力吸睛
最後選擇膚色適用的眼部遮瑕霜作局部修飾潤色，再搭配上適度的眼部彩妝，眼睛就會很有神!只要眼睛有神，整個人就會亮起來，吸睛指數滿分！

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白皙名媛林牧潔的淨斑秘訣

記者葉卉軒／台北報導

擁有白皙透亮好膚質的名媛林牧潔是個天生麗質的美人兒，而她的淨白肌更是連名媛姐妹淘們都好羨慕呢！其實私底下的她，喜歡戶外活動，享受擁抱陽光的感覺， 但她就是懂得「聰明美白」，頑皮的她近來每逢看到姐妹淘，更是拿著放大鏡抓著她們臉上的斑點，林牧潔說：「過去我也曾慶幸還好自己幾乎沒有什麼斑點，但最 新研究卻指出，一般肌膚臉上可見斑點下存在著高達3.6倍的隱藏斑點，那才是最可怕的…」。

愛曬太陽，卻能夠擁有一臉白皙無斑的美肌，這才厲害。在美白旺季即將來臨前，林牧潔特別分享她自創的「淨斑秘訣」。她說，在使用美白淡斑精華液的時候，會 特別針對斑點處，用指腹按摩加強吸收，然後每週再加強使用淡斑面膜。不過，最重要的還是出門前她都一定會擦上隔離防曬乳，這才不會讓辛辛苦苦做的美白保養 打了折扣。

此外，林牧潔說，還要多喝水，而媽媽也會燉燕窩給她吃，加上每週固定去角質兩次與居家SPA一次，這些都是她擁有無斑淨白臉蛋的保養秘訣。

而關於2011年的美白研究最新發現－「隱藏斑點」，日本名古屋大學的色素細胞學專家富田靖博士Dr. Yasushi Tomita表示，台灣與日本女性一樣，肌膚普遍都算白皙，但共通的肌膚狀況就是斑點問題，同時他也與知名保養品牌SK-II共同研究發現，一個肌膚表層 的斑點下，其實尚有3.6倍肉眼未察覺的隱藏斑點藏匿於肌底層。因此，最新的美白趨勢是，只解決可見斑點是不夠的，必需從深層對抗隱藏斑點。

同時，皮膚科醫師詹育彰也提醒，斑點會從原本的隱藏變成明顯，就是因為它「長大」了。這樣的發現表示黑色素細胞與周圍表皮細胞的互動，在斑點的形成過程 中，具有相當重要的影響地位。所以，要防止隱藏斑點的浮現，單單調控黑色素細胞是不夠的，必須同時針對黑色素細胞、表皮細胞以及負責溝通兩者的「樹突」， 都加以嚴格控管。因此他建議女性朋友若要長期維持肌膚的白皙，應從日常的保養步驟開始。

至於在美白成分上，成分專家吳珮瑄則是相當推薦像甘草酸鉀、掌葉樹精華、維他命B3類等成分。

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保養新風潮／現代女性抗老的新寵兒　古老滋補聖品-蜂王乳

記者葉卉軒／台北報導

5000年前蜂蜜就被人們供做藥用，本草綱目、神農本草經也都有記載其相關功效，並將其列為藥中上品，古今中外像是慈禧太后、西方教宗等更是使用蜂王乳來保養，維持青春。而這個被喻為古老滋補聖品的「蜂王乳」，現在卻成了時下女性朋友們的抗老新寵兒呢！

中醫師張家蓓指出，所謂「蜂王乳」又名「蜂王漿」，指的是5~15日齡年輕的工蜂下咽頭腺及大顎腺分泌的液體，而工蜂所分泌的類唾液腺荷爾蒙，與人類青春期17~18歲相近，因此蜂王乳也被稱之為青春之泉。張家蓓並進一步指出，一向被視為滋補聖品的蜂王乳，還具有調節內分泌、改善新陳代謝、調節免疫、促進造血、抗老化等特點。

靜宜大學化妝品科學系老師吳珮瑄也表示，蜂王乳確實對細胞有很好的修復力，可延緩細胞的老化。且蜂王乳的成分極為多元、組成精密且複雜，例如當中所蘊含的活性多肽，即是對細胞有著顯著的修復力；胺基酸、糖蛋白酵素則可以延緩細胞老化，還有維他命B群、菸鹼酸、葉酸等豐富礦物質，以及人體必須的胺基酸等。 　 　

只是，台大皮膚科醫師邱品齊也提醒，一般抗老保養品所著重的多半是在肌膚修復過程中的組織新生，利用不同的成分與機制刺激膠原蛋白、彈力纖維等的增生，但完整的肌膚修復過程，應該是包括在肌膚損傷出現時立即性的止血、纖維母細胞加速移動至受損部位進行修復與組織新生，以及之後再增強重組新生結締組織的強韌度。

邱品齊強調，整體來說，「老化」是日積月累的微傷害，而調整皮膚的修復能力與減少傷害，就是抗老化的保養重點。
  　
而同時具驅動細胞修復、促進組織新生，亦能強化肌膚結締組織的連結力，讓現代女性的抗老保養有更大的突破。    　

保養Q&A／為什麼擦BB霜容易長粉刺痘痘？　醫師：它是彩妝一定要卸妝

記者葉卉軒／台北報導

美人兒：「醫師，好奇怪喔！不知道是什麼問題，最近痘痘粉刺長得好嚴重？」；醫師：「妳擦BB霜有卸妝嗎？……」。

台大皮膚科醫師邱品齊提醒，有些女性朋友誤以為BB霜是保養品，所以擦了BB霜之後沒有徹底卸妝，甚至根本沒有卸妝，但嚴格來說，BB霜是彩妝品，而非保養品，且普遍來說，BB霜裡頭的成分含量都蠻複雜的，若沒有徹底清潔，自然容易長痘痘粉刺，嚴重的話甚至還會引起刺激、過敏，或造成敏感性肌膚。  　

邱品齊進一步指出，BB霜簡單來說，就是遮瑕乳，所以它是白天用非晚上用，彩妝用非保養用，它可以當作底妝、淡妝及速成妝用，但一定要卸妝洗臉。當然，BB霜多半都含有防曬系數，不過它頂多只能做到輔助防曬，並非主要防曬用。

至於看在專業醫師眼裡，理想的BB霜應該具備哪些條件呢？邱品齊建議，應包括：成分單純、礦物粉體、溫和低敏、不加香料、遮瑕力夠、自然修飾、清爽易推，以及不乾不油等要素。

同時，邱品齊提醒，購買BB霜時一定要慎選，千萬別亂買，而高安全性的產品可於敏感肌及醫美術後使用，且建議使用前先於臉上做小範圍測試。

3點指壓擊退手臂掰掰肉 (2011-03-01 14:23)

美足進化論

【採訪撰文／李忻潔；靜物攝影／張志偉；專業諮詢／OPI店長劉美蘭、倪萱專業美甲師Nicci、光澤診所醫師王朝輝】

這一季，捉縐蓬鬆燈籠小短褲、西裝料短褲、印花短裙佔盡時尚版面，就是要大聲喊，膝蓋以下的美形足有多重要！但下班後小腿總是疲憊不堪的腫脹，乾燥不已的足後跟與指緣又粗又硬，不成比例的胖嘟嘟小腿，跟時尚就是劃不上等號！如果妳有這些困擾，不妨先走走一趟專業修足 Salon，透過美甲師深層修護與保養，妳會發現，原來自己也能擁有一雙纖細雙足！

升級的纖長腿形

一旦發現雙足有一天如名媛千金同樣可以清新光透，甚至透露小女人的柔軟圓潤，妳便會開始熱心打造整體的美感，拿出妳差點放棄的身體去角質品、保濕乳液與纖腿保養品，即便是悶熱的季節，妳也不能大意忽略每天沐浴後的保濕滋養，同時搭配消除小腿浮腫的按摩與運動，小腿橫向發展的機率變小了，比例自然纖瘦拉長，體適能教練蔡孟典指出：

★緊繃的肌肉其實只要透過每天的伸展便能達到放鬆效果。先拉開弓箭步，左右腳距離約三步，腳尖向前，不能內八或外八，然後把重心往前推，就會感覺到小腿的壓力，默念到10後放開，兩腳重複施行，約3次。

★平日下班後泡腳完或沐浴後，可用雙手掌心的力道夾住小腿，由腳踝到膝蓋，夾緊震動肌肉搖晃的方式鬆弛肌肉，再利用大拇指按壓小腿內側骨頭下方，同樣是由腳踝到膝蓋。

★看電視時，可坐在椅子上，膝蓋彎曲，在膝蓋兩側凹陷處以大拇指按壓約5~7下，再按壓後膝窩的委中穴5~7下，最後輕拍膝蓋四周，可促進循環。

春天來了　遠離「火雞脖子」 (2011-03-02 16:53)

文／林家弘藥師

春季，一個百花綻放、生意盎然的美麗季節，大家是否都開始準備春衫了呢？當穿上春衫後，如果露出的是『火雞脖子』，那還真是慘不忍睹！大家快來關注頸部的保養吧！

了解頸部的紋理構造
頸部的構造不論皮溝或皮丘，都比臉上紋理來的複雜，加上橫向紋理較多，容易形成“環狀皺紋”，只要稍不留意，就很容易『火雞脖子』上身；此外，頸部肌膚的膠原蛋白含量比臉部少、厚度只有臉部肌膚的2/3，再加上頸部負責支撐頭部重量及人體轉動的機制，經常性的扭轉等激烈的動作，都會讓彈性纖維的破壞加速，很容易彈力疲乏。加上外界環境影響，紫外線、溫濕度變化，甚至不當的生活作息也會造成頸部細紋，如喜歡夾著話筒講電話，經常低著頭工作……這些不當的刺激都會產生頸紋，更需要和臉部肌膚一樣勤快地保養。

頸部護理選用產品是否必須用專業的頸霜？用類似質地和功效的產品代替可以嗎？
除了頸霜外，也可將臉部保養品用在頸部肌膚上，但因為頸部肌膚特別薄且容易乾燥，所以必須慎選產品，一般來說，品質好的日霜或晚霜都可以使用，特別是晚上可選用具有緊膚、拉提、抗皺作用的精華液或晚霜。另外，美頸產品的選擇首重『補水與鎖水』，例：玻尿酸、海藻萃取、膠原蛋白等保濕成分，可以幫助乾燥的頸部肌膚快速改善；如果頸部已出現深紋，則必須挑選含有除皺成分的保養品，例：維他命A、五勝肽、六勝肽等，有效幫助膠原蛋白增生，才有機會改善頸紋。

家弘藥師小叮嚀
1.有些臉部抗皺產品的成分並不適合用在頸部肌膚，例如：高濃度的果酸、A酸、水楊酸等；因為頸部肌膚比較薄，這些成分容易造成脆弱的頸部肌膚過度刺激，敏感及乾燥等問題。

2.臉部保養時的去角質程序，也可用於頸部肌膚，不過去角質時力道務必要『輕柔、停留時間要短、避免顆粒粗大的去角質霜』，以免細緻的頸部肌膚刮傷、受損。

養成一邊保養一邊按摩的習慣，可讓美頸保養時，發揮最佳的效果：
步驟1.取適量美頸霜在手上均勻搓熱，由頸部兩側的肩膀為起點，由下至上輕輕均勻推開。

步驟2.頭部微微抬高45度，利用手掌心由鎖骨起由下往上按摩，約十次。

步驟3.特別針對較深的紋路，以一手中指及食指將頸紋撐開，另一手取適量頸霜以螺旋方式針對紋路處加以按摩，對於頸紋改善更具效果。

平時我們生活中應該注意哪些可能導致頸紋的加深的生活習慣或動作呢？
頸部若過度曝曬於紫外線下，很容易如千年老樹般“年輪”不斷增多、加深，也會導致色素沉著和黯沉無光。搽臉部防曬品時，記得多取出一倍的量搽在頸部，才能達到有效抵抗光老化，避免頸部紋路加深。

頸紋除了老化因素外，日常生活中有許多值得我們關注改善的地方：如『睡姿不良，枕頭高度過高、經常性側一邊睡、電腦族』等，長年累月下便容易擠壓出頸紋。

除了加強頸部保養，哪些生活中的動作可以幫我們減少頸紋呢？
我們可以試試將頭往後仰、下巴抬高，接著將舌頭用力往上伸，如果有感覺到下巴與頸部緊縮的感覺，那你的動作便是非常標準！這個動作有助於減少雙下巴與頸部鬆弛，還能美化下顎與頸部線條。

此外，切忌不要用太熱的水沖洗頸部肌膚；平時盡量不要保持單一姿勢過久，記得經常左右及上下轉動頸部，緩解頸部過度的壓力，睡前也可透過熱敷來促進頸部的血液循環。

想要輕鬆擁有讓人羨慕的『美頸』，千萬別忽略日長保養與生活上的禁忌！越早開始保養，一定能讓妳充滿百分百的自信美喔！

美白／高濃度美白安瓶、原液怎麼用淡斑效果最有效？ (2011-03-08 09:39)

記者葉卉軒／台北報導

趕不走的「斑點」向來是最惱人的美白問題，生醫博士謝玠揚強調，這可能與使用美白產品的有效成分濃度夠不夠高，再加上它的活性是否能被有效保存有很大的關係。像是一體成形、粉液分離式安瓶就是不錯的選擇，因為這樣的設計可避免美白成分快速氧化變黃、失去活性的問題，訴求當消費者在使用時依舊是最新鮮、100%活性的美白精華。此外，向來以高濃度和質地較濃稠為主要訴求的另一劑型－「原液」，也值得試試。

只是因為此兩種劑型設計都屬於較高濃度，因此如果使用時出現紅、腫、癢、刺激感等現象，或者使用後日曬有上述症狀產生就應立即停用，也盡量避免使用於傷口、紅腫及濕疹等皮膚異常部位。

此外，謝玠揚也建議消費者在使用安瓶時，最好一週內連續使用2天休息1天後，再連續使用3天休息1天，因為週間有2天休息的時間，主要是給予肌膚修護期。且使用安瓶保養時最好同時搭配防曬及保濕產品，可以讓美白淡斑的效果事半功倍。

至於專業皮膚科醫師至今最推薦的美白成分，仍是傳統的高濃度維他命C，但高濃度維他命C容易有氧化、活性降低的缺點。因此，Neogence霓淨思今年特別在美白系列產品中再加入了一款訴求特殊護理、密集保養的「斑點集中淨化安瓶組」。使用前只要按壓壓頭，讓維他命C粉末與淨白修護精華混合，可避免手做混合、觸摸可能對產品的汙染，完整保存維他命C的高活性，提高淡斑美白的效果。

此外，謝玠揚還特別提醒注意的是，維他命C和高濃度的果酸、A酸、水楊酸…等酸性護膚成分皆為PH偏低的保養成分，若同時使用可能增加皮膚的刺激性，所以建議將果酸類產品與高濃度左旋C分開使用，而左旋C他個人則是比較建議在白天使用，加強美白淡斑功效外，更可加強肌膚抗氧化能力。而平常的基礎保養則可以再搭配美白的角質調理水、精華液、乳液、面膜和眼膠等產品。 　 　　 　 　 　 　

另一個同樣受到不少皮膚科醫師推薦的淡斑美白產品則是「原液」，深受許多歐美皇室貴族、富豪名流喜愛的頂級保養品牌PAUL NIEHANS瑞士博妮漢斯的「基因美白瓷肌原液」，即訴求可以分別從活化、阻斷、代謝、修護四面向改善因斑點所造成的蠟黃膚色，以及因慢性發炎而引起的色素沉澱。並有專利多效美白微脂囊體透過桑葚、黃芩及虎耳草精華，強化熊果素做用。

而關於「原液」使用的，PAUL NIEHANS瑞士博妮漢斯品牌總監喻開慧提醒，原液的使用量只需要精華液的1/2即可，但使用時切記不可以和化學煥膚的產品一起使用。

3月美白不嫌早　醫師：春季UVA強度不亞於夏天 (2011-03-03 10:03)

記者葉卉軒／台北報導

儘管天氣時而還涼涼的，但當正式進入春暖花開的三月天，就該正式啟動「美白保養」囉！皮膚科醫師朱芃年提醒，愛美的女性朋友千萬別以為春季美白稍嫌過早，若因此對紫外線卸下了心防，不僅防曬擦得不夠，美白保養品也還沒準備好，這些疏忽反而會加快斑點的形成。

朱芃年提醒，雖然春季的太陽看起來還很小，但是會讓人曬老又曬黑，容易造成肌膚暗沉、斑點與皺紋的紫外線UVA，一年四季的強度都差不多，換言之，春季UVA的強度並不亞於夏天，而且UVA幾乎無所不在，不僅可穿透半公分厚的玻璃，還可穿透雲層，無論室內外都有UVA。

再則，也因為春季的太陽較小，多數人對於防曬就比較容易疏忽，或者只是輕薄的塗上一層而已。對此，朱芃年提醒，若要達到防曬品所標示的效果，可能要擦上2~3層，稍微蓋過原來膚色的厚度才算足夠。

另，醫師也提醒，變黑是一種動態的進行式，不會因為季節的轉變，黑色細胞就會停止作業，如果因春季就停止使用美白保養品，就會加速變黑、長斑的速度。此外，變黑後，已形成的黑色素更容易累積傷害，成為難以淡化的深層斑點，屆時則只能透過雷射、脈衝光等醫美療程的方式，才能有效改善惱人的斑點。

受到時尚潮流的影響，許多女生年紀輕輕就開始嘗試化妝。皮膚科醫師發現，最近很多年輕妹妹想用化妝掩蓋臉上的青春痘，沒想到皮膚情況愈來愈糟糕，還有人過敏臉上「紅通通」，愛美不成得到反效果。

年紀輕輕就濃妝豔抹，可能讓肌膚出現大問題。一名國三女生因為臉上長滿痘痘，用化妝掩蓋滿臉的「豆花」，沒想到痘痘卻愈長愈多，還引發紅通通的過敏反應。

皮膚科醫師陳美齡表示，「一開始新接觸一個新的產品，當然引發過敏是有可能的，一旦過敏紅腫，有的人又會用更濃的妝去蓋，就惡性循環。」

少女愛化妝，想要變美又要不傷皮膚，其實有撇步。在青春期期間，皮膚會分泌大量油脂，要注意清潔，以免原本就阻塞的毛孔，再加上一層化妝品，毛孔根本無法呼吸，急性皮膚問題就會找上門。

陳美齡指出，「譬如說你清潔不徹底的話，長期化學物質殘留在臉上，很容易造成皮膚毛孔阻塞，粉刺、長青春痘，甚至引起皮膚老化。」

少女愛化妝，一層淡淡的妝就好，也別為了貪便宜，購買夜市攤販的化妝品，因為可能添加重金屬，皮膚角質因此受傷，嚴重的話還會引發紅腫癢，甚至造成黑色素沉澱，長黑斑可就後悔莫及。(新聞來源：年代新聞記者劉芯彤、張世澤)

不少人要防止被蚊子咬，選擇擦防蚊液，不過，您知道您的防蚊液是什麼成分嗎？就有人因為擦了含有精油成分的防蚊液，直接曬到太陽，導致產生紅癢的紅疹丘，還造成色素沉澱，罹患光過敏皮膚炎。

傳統的防蚊偏方是拿檸檬塗在皮膚上，號稱可以讓蚊子不敢靠近，就有人聽信偏方，沒想到皮膚卻出現紅紅癢癢的過敏症狀，甚至嚴重到黑色素沉澱，都是因為檸檬惹的禍。

台北醫學大學附設醫院皮膚科主任王國憲表示，「如果有些是含有檸檬、芹菜或者是有些香料，譬如說茴香，這類成分比較容易產生光過敏性皮膚炎，也就是化學結構如果受到紫外線照射，會產生過敏性物質，對皮膚產生反應。」

其實像這樣的光過敏皮膚炎案例，還可能出現在含有精油成分的防蚊液和防曬油上。原本添加精油是要保養皮膚，但是檸檬、香芹和茴香等成分卻可能造成皮膚對紫外線過敏反應，形成大面積的紅疹。

王國憲指出，「本身有過敏體質的人真的要特別注意，譬如說你有蕁麻疹或者是異位性皮膚炎這樣體質的人，你擦這些精油就要特別注意，還有你擠檸檬、接觸到芹菜或者是香料這些產品，不要立刻去曬太陽。」

別小看光過敏皮膚炎，只要您塗了這類成分的保養品，在烈日下短短15分鐘就可能造成大面積的紅疹丘，合併會有黑色斑點出現，到時想要讓斑點褪色可就沒這麼容易。(新聞來源：年代新聞記者劉芯彤、張世澤)

針對骨質疏鬆的患者，醫師會建議多出門曬太陽，因為每天做個15分鐘的日光浴，可以促進人體吸收維他命D，增強骨骼，然而，近幾年溫室效應之下，夏季高溫籠罩，前些日子屏東的氣溫更飆升到37度，這種熱度的陽光，誰受得了？ 這樣的天氣，讓小編忍不住唱起張學友的歌，「你好毒，你好毒，你好毒毒毒！」陽光真的很毒，這時候可別傻傻地為了吸收維他命D，冒然在大太陽下享受日光浴，因為非常有可能因此曬傷了皮膚，甚至變成小黑人！

　　曬太陽對身體有益，卻又可能對皮膚有害，那麼究竟什麼時候的太陽才不毒？其實想要健康享受日光浴並不難，只要注意紫外線的強度，就能知道今天的太陽毒不毒。相信大家看過氣象預報就知道，除了氣溫、降雨機率，還有一個很重要的資訊就是紫外線指數，中央氣象局將紫外線指數（UVI）依據對人體健康的影響分成微量、低量、中量、過量和危險級，一但紫外線指數達到中量級以上就必須注意防曬的工作。一般而言，紫外線在微量與低量之間，出門不太需要防曬，或是可以擦係數低的防曬乳液；若達到中量級，在日光下30分鐘對皮膚、眼睛就會造成傷害，最好塗防曬乳液或戴墨鏡、撐傘，盡量在陰涼處待著；假使紫外線指數高達過量至危險級，除了基本的防曬工作不可少，在早上十點到下午兩點也盡量不要出門，避免直接讓皮膚遭到曝曬，否則皮膚不只是會曬傷、曬黑，嚴重的話，還會引發皮膚病變。

　　以7月19日台北的天氣為例，紫外線指數是8，屬於過量級，出門時防曬要記得擦，白天可以撐洋傘，男生如果撐傘會害羞，最好搭件輕薄的外套遮太陽，尤其是中午日正當中，大家出門買中餐時要特別注意，外出20分鐘完全沒做防曬準備，連白雪公主也會變成阿拉丁的茉莉公主！可別輕忽紫外線的強勁，它可以穿透皮膚的真皮層使皮膚曬黑，甚至造成皮膚永久性的傷害，特別是女性最傷腦筋的肌膚問題，像是皮膚老化鬆弛、皺紋、失去彈性、黑色素沉澱、黑斑等等，可說是肌膚的頭號公敵。或許有的人會說：「曬黑就曬黑，我不在意！」但是曝曬在過量的紫外線下，就算是鐵錚錚的男子漢，皮膚也是會曬傷的！肌膚表皮受到傷害會變紅發痛，有的甚至會起疹子發癢，同時紫外線對皮膚免疫系統會產生抑制，使人體抵抗力變弱，小心各種皮膚病就會找上你。

每天在室外逗留的時間超過15分鐘的話，就可以算是接受過量的紫外線照射了。然而，為了躲避紫外線，難道要整天躲在家裡足不出戶？事實上，完全不曬太陽對皮膚是不健康的，小編提醒大家，只要出門前稍微注意當天的紫外線指數，做好皮膚防曬的保護工作，中午前後避免長時間日照，還是可以快快樂樂出門、白白淨淨回家。

　　值得一提的是，醫學研究已經證實，人的一生當中，80％的紫外線傷害在18歲以前早已經造成，且紫外線的傷害是一直會累積下去，到了中年肌膚問題就會逐漸浮現，所以防曬工作需要從小做起，大人出門也別忘了幫小朋友擦防曬乳液，或是替他準備一件輕薄的遮陽外套喔！

　　炎炎夏日，許多人知道出門要準備防曬工具，但是大家知道遮陽應該撐黑傘還是白傘嗎？黑色比較容易吸熱，所以穿黑色衣服也比較容易曬黑？下一回，小編幫大家矯正黑白兩色的種種迷思，讓您從此不再傻傻分不清了！

炎炎夏日，防曬不只是為了美白，更是為了皮膚的健康。皮膚是我們身體最大器官，也是我們身體最外層的障壁，熱浪襲來時，我們的皮膚可能出現曬傷、長痱子、白色糠疹等反應，部分皮膚病也會因日曬而惡化。急性日曬反應有曬傷和曬黑。曬傷其實就是一種皮膚受傷，發紅、發腫、灼熱、疼痛，甚至到起水泡、脫皮。有人會說，我只在海邊玩一下下啊，怎麼會曬的這麼厲害？曬傷並不只和日曬時間有關，主要和日曬強度成正比。一般的曬黑反應是指延遲性曬黑，通常在日曬後3到4天才發現，自己怎麼變黑了？這種曬黑在1個月內達到最黑的程度，幾周之後才會慢慢消退。慢性日曬反應則包括光老化和皮膚癌。光老化徵象包括乾燥、皺紋、失去彈性、曬斑、微血管擴張等，和過度日曬有關的皮膚癌，包括基底細胞癌、鱗狀細胞癌、惡性黑色素細胞癌，在長期日曬部位，出現不明原因腫塊、潰瘍，都要特別小心。一般來說，皮膚愈白的人，容易曬傷，不容易曬黑，但產生皮膚癌的機會比較高。所以，不管膚色深淺，都要防曬，才能維護皮膚的健康。痱子又名汗疹，天氣炎熱，汗如雨下，當皮膚汗腺的排汗孔道受到阻塞，汗水堆積於皮膚，會有一顆一顆又紅、又癢、又痛的小疹子冒出，通常出現在皺摺或悶熱的地方，依照影響皮膚的深淺有：1.晶形汗疹：汗腺阻塞的深度在角質層，看起來是一顆一顆小小的、顏色清澈的水泡。2.紅色汗疹： 汗腺阻塞的深度在表皮層，汗液造成的發炎反應影響淺層的真皮，所以看起來是一顆一顆紅色圓錐狀的丘疹，可能融合成一片。 3.膿疱形汗疹：當汗腺阻塞的程度和時間延長，原本汗液造成的發炎反應會更厲害，在紅色丘疹外，會產生膿疱。 4.深層汗疹：汗液在深部真皮造成廣泛性發炎反應，這種大片的發炎容易有續發性的細菌感染。預防汗疹，最重要的是保持環境通風、涼爽和乾燥，是長期臥床病人，一定要記得多翻身，小嬰兒汗腺未發育完全，排汗功能不良，也是汗疹好發族群，在他們的皮膚皺摺處、臉、前胸、上背、包尿布的地方，都要特別注意保持乾爽。日曬過多也可能造成白色糠疹，而洗臉、洗澡用太熱的水，也會造成這種皮膚炎。典型的白色糠疹有三期，早期可以觀察到粉紅色斑塊，有凸起邊緣，第二期變成白色脫屑的斑塊，最後，才是發炎後的色素脫失，造成沒有脫屑的白色斑塊，也是在門診最常看到的一期。很多家長擔心，小朋友是不是沾到灰塵、感染、或是白斑，其實，經專科醫師檢視，配合皮屑檢查是否有黴菌感染，可以正確診斷，只要接受藥物治療，配合防曬，大約幾周到幾個月會改善。 很多先天和後天皮膚病，都因日曬而惡化，常見的包括青春痘、異位性皮膚炎、皮膚紅斑性狼瘡、酒糟性皮膚炎、脂漏性皮膚炎等，部分用藥，如口服四環黴素，也可能讓皮膚對日曬產生過度反應。防曬，很多人以為只要擦防曬乳液就夠了，其實最重要的還是戴寬邊帽子、撐傘、戴太陽眼鏡、以衣物遮蓋等物理性的防護，駕駛或是長時間靠窗工作，要特別注意窗戶和窗簾是否有防曬功能。另外，在一天中紫外線最強的時段，從早上10點到下午3點，盡量避免外出。在選擇防曬乳液時，要找同時防護紫外線A光和B光的防曬乳液，使用量要足夠，以臉部來說，需要至少半個茶匙的量，也就是約1.2克，在戶外活動，可以選擇防水型的防曬乳液，有流汗的話，視情況每一到兩個小時，補擦一次防曬乳液。希望大家享受夏日艷陽時，也要注意皮膚健康，才不會熱出皮膚病！