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春天來了　遠離「火雞脖子」 (2011-03-02 16:53)

文／林家弘藥師

春季，一個百花綻放、生意盎然的美麗季節，大家是否都開始準備春衫了呢？當穿上春衫後，如果露出的是『火雞脖子』，那還真是慘不忍睹！大家快來關注頸部的保養吧！

了解頸部的紋理構造
頸部的構造不論皮溝或皮丘，都比臉上紋理來的複雜，加上橫向紋理較多，容易形成“環狀皺紋”，只要稍不留意，就很容易『火雞脖子』上身；此外，頸部肌膚的膠原蛋白含量比臉部少、厚度只有臉部肌膚的2/3，再加上頸部負責支撐頭部重量及人體轉動的機制，經常性的扭轉等激烈的動作，都會讓彈性纖維的破壞加速，很容易彈力疲乏。加上外界環境影響，紫外線、溫濕度變化，甚至不當的生活作息也會造成頸部細紋，如喜歡夾著話筒講電話，經常低著頭工作……這些不當的刺激都會產生頸紋，更需要和臉部肌膚一樣勤快地保養。

頸部護理選用產品是否必須用專業的頸霜？用類似質地和功效的產品代替可以嗎？
除了頸霜外，也可將臉部保養品用在頸部肌膚上，但因為頸部肌膚特別薄且容易乾燥，所以必須慎選產品，一般來說，品質好的日霜或晚霜都可以使用，特別是晚上可選用具有緊膚、拉提、抗皺作用的精華液或晚霜。另外，美頸產品的選擇首重『補水與鎖水』，例：玻尿酸、海藻萃取、膠原蛋白等保濕成分，可以幫助乾燥的頸部肌膚快速改善；如果頸部已出現深紋，則必須挑選含有除皺成分的保養品，例：維他命A、五勝肽、六勝肽等，有效幫助膠原蛋白增生，才有機會改善頸紋。

家弘藥師小叮嚀
1.有些臉部抗皺產品的成分並不適合用在頸部肌膚，例如：高濃度的果酸、A酸、水楊酸等；因為頸部肌膚比較薄，這些成分容易造成脆弱的頸部肌膚過度刺激，敏感及乾燥等問題。

2.臉部保養時的去角質程序，也可用於頸部肌膚，不過去角質時力道務必要『輕柔、停留時間要短、避免顆粒粗大的去角質霜』，以免細緻的頸部肌膚刮傷、受損。

養成一邊保養一邊按摩的習慣，可讓美頸保養時，發揮最佳的效果：
步驟1.取適量美頸霜在手上均勻搓熱，由頸部兩側的肩膀為起點，由下至上輕輕均勻推開。

步驟2.頭部微微抬高45度，利用手掌心由鎖骨起由下往上按摩，約十次。

步驟3.特別針對較深的紋路，以一手中指及食指將頸紋撐開，另一手取適量頸霜以螺旋方式針對紋路處加以按摩，對於頸紋改善更具效果。

平時我們生活中應該注意哪些可能導致頸紋的加深的生活習慣或動作呢？
頸部若過度曝曬於紫外線下，很容易如千年老樹般“年輪”不斷增多、加深，也會導致色素沉著和黯沉無光。搽臉部防曬品時，記得多取出一倍的量搽在頸部，才能達到有效抵抗光老化，避免頸部紋路加深。

頸紋除了老化因素外，日常生活中有許多值得我們關注改善的地方：如『睡姿不良，枕頭高度過高、經常性側一邊睡、電腦族』等，長年累月下便容易擠壓出頸紋。

除了加強頸部保養，哪些生活中的動作可以幫我們減少頸紋呢？
我們可以試試將頭往後仰、下巴抬高，接著將舌頭用力往上伸，如果有感覺到下巴與頸部緊縮的感覺，那你的動作便是非常標準！這個動作有助於減少雙下巴與頸部鬆弛，還能美化下顎與頸部線條。

此外，切忌不要用太熱的水沖洗頸部肌膚；平時盡量不要保持單一姿勢過久，記得經常左右及上下轉動頸部，緩解頸部過度的壓力，睡前也可透過熱敷來促進頸部的血液循環。