打造清爽可愛的春天妝容 (2011-03-01 14:36)

 

 

利用午休時間打造極致美腿

突破瘦身5大瓶頸＆創造水嫩肌　這樣吃！ (2011-02-25 16:56)

文／美人幫採編小組編譯

（圖／取自gatag.net）

瘦身時，常常會遇到瓶頸無法突破，造成體重停滯不前，或肌膚狀況變差，就算體重減輕，心情卻還是同樣沉重。如果可瘦下來同時，肌膚還能變得更好，那有多棒！其實，只要“吃對食材“，就能突破瓶頸瘦下來，肌膚還能變美呢！
瘦身時的5大瓶頸，究竟怎麼吃才對呢？

（圖／取自shimane.jp）
難關一　小腹微隆　都是因為便祕啊！
在減肥時最怕遇到便祕，肚子裡堆積宿便與空氣，造成腹部隆起，平常穿的Skinny與緊身裙都穿不下…。不只外觀令人在意，對身體也很不好，更容易長痘痘與粉刺。針對有便祕體質的女性，最推薦的食材就是－菇類，它含有相當豐富的膳食纖維，是便祕的最佳解決妙方！特別是一不小心就會吃太多白飯與義大利麵的女性，會因此吸收太多的醣類，所以要盡量以菇類來取代。

（圖／取自gatag.net）
難關二　新陳代謝變差　脂肪燃燒也變慢
新陳代謝不好、手腳冰冷、不容易流汗的女性，請試著食用有“辣椒“的料理，辣椒中含有大量具減肥效果的唐辛子，因此會比平常更容易流汗。一流汗，皮脂就從肌膚的皮脂線排出，保護乾燥肌膚，更能瘦身！不過請記得，1天的上限攝取量是0.3mg。

（圖／取自gourmet-labo）
難關三　無論如何就是“好想吃”！無法抑制食欲
每天就是好想吃、好想吃的女性們，可以試試－葡萄柚。1個葡萄柚約只有76～108kcal，其香氣更有抑制食欲的效果，食用方式與平常一樣，切一半用湯匙挖來吃，在聞到香味同時，食欲也就自然的被抑制了。當然，其美肌效果更是出類拔萃！含有高單位的維它命C，可美白與抗老化，讓妳吃的瘦吃的美！

（圖／取自oep-shop.com）
難關四　不想被別人發現　只想自然的瘦下來
不希望自己在減肥的事被攤在陽光底下的女性們，可以將自己吃的米飯類改成 “五穀飯”。五穀飯不僅好吃，也有相當高的美肌效果！因含有豐富的維它命B、C、E，還有高單位的鐵與鈣，只要吃下它，就能均衡攝取到維它命與礦物值！當然也含有膳食纖維，對於腸子的大掃除也有很大的效果。只要和白飯一起煮，就可增加米飯的風味，吃起來也更好吃。

（圖／取自tupperware）
難關五　想照吃甜食，也想擁有水嫩肌！
女性有2個胃，其中1個裝的是甜食，要戒掉甜食，是多麼的困難！想吃甜食的時候，可試試天然又含有豐富維它命的“果汁“。自然甜味較人工甜味好喝，對身體健康也有益。而對減肥有益的果汁，香蕉是當之無愧，它含有可消水腫的鉀，與美肌效果的維它命B與C，更含有整腸效果的寡醣唷！食用時，可使用成熟的香蕉（香蕉表皮出現黑色一點一點）加上牛奶或豆漿，榨成果汁一起喝，營養成份更高。

為了瘦身減肥或是肌膚困擾而痛苦的女性們，找到適合的減肥方法了嗎？不要為了減肥把自己逼到死胡同裡，造成身心的困擾，只要吃對食材，不僅可一一突破瘦身瓶頸，還能擁有水嫩肌膚！

6步驟打造性感電眼 (2011-02-22 14:39)

3點指壓擊退手臂掰掰肉 (2011-03-01 14:23)

「美肌香氛療法」正流行　據說白檀香氛能帶來好運與貴氣 (2011-03-08 12:17)

記者葉卉軒／東京報導

日本流行風潮總是引領亞洲的風向球，而近來日本女性朋友在熱衷的美肌保養有什麼新鮮事呢？答案是「香氛療法」。

熟稔日本流行文化的旅日美女作家中古小姐指出，近年來香氛療法在日本蔚為一股新風潮，讓愛美、且注重每一個小細節的日本女性趨之若鶩，而就她觀察，在許多種香氛中，時下日本女性尤其特別喜愛，據說除了能放鬆心情、平靜情緒，還能帶來好運與貴氣的「白檀香氛」。

對於白檀香氛所能釋放的神祕力量，中古小姐也早有所聞，而在日本被稱之為「靈木」的白檀，散發出的高貴氣味，其實在日本平安時代的貴族們就多會在重要賓客來訪之前，先使用白檀木將屋子熏香，以表示對賓客的重視。

而中古小姐也愛白檀獨特且高雅的味道，她認為白檀香氛之所以會讓廣大日本女性深深著迷，不僅在於它能讓人感覺心靈層次的被提升，深深吸入肺腑後更能獲得身心的舒緩與放鬆，可說是非常耐聞的一種香氣。

這次，頂級美妝COSME DECORTE也正是以白檀作為重點香調，訴求在保養的過程中，藉由緩緩的深呼吸汲取白檀香氛精華的力量，感受全身壓力釋放的舒坦放鬆，達到喚醒肌膚自癒能力的目的。同時，也能體會到東方冥想與禪的意境。

保養不再只是塗塗抹抹，在香氛療法當道的現在，「保養」應該是閉上雙眼，將雙手輕觸肌膚，緩緩的深呼吸…。

妳認為自己最美？　無法理解的女性時尚穿搭大排名 (2011-02-16 18:02)

文／美人幫採編小組編譯

（圖／取自allabout）
天氣寒冷，女性們喜歡在洋裝與裙子底下搭上褲襪或絲襪，但在男性看來，只覺得為什麼要遮住魅力來源的雙腿？除了這項單品，還有其他對女性來說是種時尚，但其實令男性很囧的穿搭，男性無法理解的女性時尚穿搭，令人驚訝的結果竟然是……

No.5　大耳環　攻擊力12.9%
男性網友大多回覆，「擔心如果勾到別的地方，耳朵會受傷」，可見男性是出自於擔心，才會不希望女性戴大耳環，真貼心！（圖／取自gem-tokyo）

No.4　螢光色服飾　攻擊力13.6%
要穿著螢光色服飾，是需要相對的勇氣的，不過看在男性眼裏，只覺得「眼睛好閃」、「也太顯眼了吧！」，女性們，要將自己裝扮成螢光棒時，請三思而後行。（圖／取自.amazon.jp）

No.3　超細跟高跟鞋　攻擊力14.7%
完全不符合人體工學的高跟鞋，只有女性自以為美麗？
男性網友表示，「走起路來很辛苦吧？」、「感覺很容易滑倒或跌倒」，看到男性網友的回答，小編覺得好SWEET！（圖／取自bidders.jp）

No.2　超大太陽眼鏡　攻擊力20.6%
「明明就不是藝人，為什麼要戴這麼大的太陽眼鏡？」、「究竟是可愛還是帥氣？不懂。」，歐美名媛必備單品，女性覺得是時尚的象徵，男性可是完全無法了解到底哪裡時尚。（圖／取自日本樂天）

No.1　豹紋等動物花紋服飾　攻擊力22.1%
全世界都在瘋動物花紋，精品名牌也走豹紋風，但，男性不懂，「看起來看老婆婆」、「小飾品也就算了，動物紋路的服裝真的沒辦法接受」。（圖／取自日本Yahoo購物）

男性與女性的時尚眼光果然有很大的差異，雖然同樣追求潮流，但是男性更重視實穿性，因此才會看到女性的大耳環與高跟鞋，覺得穿起來很辛苦、擔心會受傷，如此為女性著想，真是令人感動呀！女性們也別太折磨自己，打造自我時尚時，也記得考慮實用度唷！

你覺得自己很潮？　無法理解的男性時尚穿搭大排名 (2011-02-16 17:59)

文／美人幫採編小組編譯

（圖／取自Yahoo拍賣）

隨著時代進步，不只女性服飾變化多端，連男性服飾也增加了許多選擇，男性穿著裙子已不值得驚訝，男性專屬的內搭褲與絲襪也紛紛出籠，挑戰男性時尚的可塑度！可是男性時尚度與受女性歡迎程度，卻成反比？根據日本COBS ONLINE調查，女性最無法理解的男性時尚穿搭究竟有哪些呢？和小編一起來瞧瞧！

No.5　化妝　　殺傷力27.7%

　　　粗金鍊　殺傷力27.7%

並列第5名的這二項，殺傷力指數同樣高！看到頂著比自己還要濃妝的男性，相信只要是女性，都想要退避三舍；而對於戴著粗金項鍊的男性，網友則是回覆「太花俏，看起來沒有品味」，令女性們敬而遠之。（圖／取自daibi.net）

No.4　超低腰褲　殺傷力30.7%

在1990年蔚為風潮的低腰褲，當時穿著低腰褲的男性就是時尚指標，但在2011年的現代，請把老掉牙的時尚收起來，因為女性們紛紛表示「看起來腿很短」、「感覺很邋遢」。（圖／取自維基百科）

No.3　綁頭巾　殺傷力33.0%

同樣曾經大為流行的頭巾，但是2011年的現代，做如此造型的你，會讓人誤會自己是不是走在昭和時代，「退潮流的穿搭」是女性網友們的真正心聲。（圖／取自維基百科）

No.2　擦指甲油　殺傷力32.2%

看見比自己愛打扮的男性，女性們吐露心聲表示，「身為女性的自己沒有擦指甲油，有種“輸了”的感覺」、「男性不用做到這地步吧！」。（圖／取自colorshop-jp）

No.1　不穿襪子穿鞋　殺傷力34.8%

由日本型男界代表－石田純一吹起的裸足穿鞋風，受到時尚男性的爭相仿效，但受訪的女性們卻說「腳和鞋子都會臭吧！」、「不懂為什麼不穿襪子」等令男性意想不到的答案，光腳穿鞋榮登女性無法理解的時尚第1名！（圖／取自zenback）

男性時尚穿搭中，其實隱藏著令女性想倒退三步的驚人單品，男性們，勇於突破自我，穿出時尚時，請別忘了考慮一下女性歡迎度，別趕走自己的女人緣唷！

女人要或不要？　看腿就知道

生活中心／綜合報導

「矜持」向來被視為是專屬女性應有的「美德」，不過隨「肉食女」問世也為兩性生態帶來極大轉變，對「草食男」來說，其實無須再為「女人心，海底針」所苦了，只要懂「她的腿」就能抓住她的心。

對多數人而言，並不會意識到自身的手勢與腿部動作，但這卻是身體最為有力的語言，如果想在心儀對象面前保有美好形象，小心在舉手投足間已經洩露妳內心的「悄悄話」！

曼徹斯特大學心理學家Geoff Beattie發現，判別一個女人「要或不要」，她的腳比嘴還誠實。假設女人身體微傾採取單腳站姿，且笑容滿面，就表示她被你吸引了。

藉由微笑能化解尷尬，也是一種掩蓋情緒與想法的方法，不過，當女人面對毫無興趣的對象時，即使不說，身體不經意雙腿交叉，即透露出「你已經被判出局囉～」

美足進化論

【採訪撰文／李忻潔；靜物攝影／張志偉；專業諮詢／OPI店長劉美蘭、倪萱專業美甲師Nicci、光澤診所醫師王朝輝】

這一季，捉縐蓬鬆燈籠小短褲、西裝料短褲、印花短裙佔盡時尚版面，就是要大聲喊，膝蓋以下的美形足有多重要！但下班後小腿總是疲憊不堪的腫脹，乾燥不已的足後跟與指緣又粗又硬，不成比例的胖嘟嘟小腿，跟時尚就是劃不上等號！如果妳有這些困擾，不妨先走走一趟專業修足 Salon，透過美甲師深層修護與保養，妳會發現，原來自己也能擁有一雙纖細雙足！

升級的纖長腿形

一旦發現雙足有一天如名媛千金同樣可以清新光透，甚至透露小女人的柔軟圓潤，妳便會開始熱心打造整體的美感，拿出妳差點放棄的身體去角質品、保濕乳液與纖腿保養品，即便是悶熱的季節，妳也不能大意忽略每天沐浴後的保濕滋養，同時搭配消除小腿浮腫的按摩與運動，小腿橫向發展的機率變小了，比例自然纖瘦拉長，體適能教練蔡孟典指出：

★緊繃的肌肉其實只要透過每天的伸展便能達到放鬆效果。先拉開弓箭步，左右腳距離約三步，腳尖向前，不能內八或外八，然後把重心往前推，就會感覺到小腿的壓力，默念到10後放開，兩腳重複施行，約3次。

★平日下班後泡腳完或沐浴後，可用雙手掌心的力道夾住小腿，由腳踝到膝蓋，夾緊震動肌肉搖晃的方式鬆弛肌肉，再利用大拇指按壓小腿內側骨頭下方，同樣是由腳踝到膝蓋。

★看電視時，可坐在椅子上，膝蓋彎曲，在膝蓋兩側凹陷處以大拇指按壓約5~7下，再按壓後膝窩的委中穴5~7下，最後輕拍膝蓋四周，可促進循環。