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只要綁著，就能消除上半身浮腫，讓胸部UP UP、打造小蠻腰

文／瑞麗美人

兩肩後交叉綁法，是只要綁著，就能讓身體姿勢變正確的方法，肩膀痠痛和上半身浮腫的情況，也可以獲得改善。因為感覺很舒服，所以只要綁過一次的人都還想要再試！

效果：

只要綁著，姿勢就會變正確。

消除肩膀、背部痠痛。

能刺激腋下的淋巴結，消除上半身浮腫。

消除上半身多餘的脂肪。

對增加胸圍也有效果。

打造小蠻腰。

綁法LESSON
兩肩後交叉綁法
想運動時就能輕鬆完成的簡單兩肩後交叉綁法，一定要好好學起來。

將彈力帶打結綁成圓圈狀
將彈力帶對折後緊貼在肩部，以肩膀寬度加上一個拳頭的寬度為使用長度，在此處打結固定。

在手腕上繞成8字形
將彈力帶繞成8字形，垂掛在雙手手腕上。

雙手往上高舉
將雙手手腕往上高舉，如同歡呼的姿勢。

將彈力帶滑到肩膀處
將兩邊彈力帶推到肩膀根部後，再往頭部後方移動。

繞過雙肩，完成
繞過肩膀上，此時彈力帶就像穿過腋下般，調整舒適度。請想像背著後書包般的動作。

後面

拆掉的方法
抓住雙肩後面交叉處上方的彈力帶，往上拉就能迅速拆掉。

春天來了　遠離「火雞脖子」 (2011-03-02 16:53)

文／林家弘藥師

春季，一個百花綻放、生意盎然的美麗季節，大家是否都開始準備春衫了呢？當穿上春衫後，如果露出的是『火雞脖子』，那還真是慘不忍睹！大家快來關注頸部的保養吧！

了解頸部的紋理構造
頸部的構造不論皮溝或皮丘，都比臉上紋理來的複雜，加上橫向紋理較多，容易形成“環狀皺紋”，只要稍不留意，就很容易『火雞脖子』上身；此外，頸部肌膚的膠原蛋白含量比臉部少、厚度只有臉部肌膚的2/3，再加上頸部負責支撐頭部重量及人體轉動的機制，經常性的扭轉等激烈的動作，都會讓彈性纖維的破壞加速，很容易彈力疲乏。加上外界環境影響，紫外線、溫濕度變化，甚至不當的生活作息也會造成頸部細紋，如喜歡夾著話筒講電話，經常低著頭工作……這些不當的刺激都會產生頸紋，更需要和臉部肌膚一樣勤快地保養。

頸部護理選用產品是否必須用專業的頸霜？用類似質地和功效的產品代替可以嗎？
除了頸霜外，也可將臉部保養品用在頸部肌膚上，但因為頸部肌膚特別薄且容易乾燥，所以必須慎選產品，一般來說，品質好的日霜或晚霜都可以使用，特別是晚上可選用具有緊膚、拉提、抗皺作用的精華液或晚霜。另外，美頸產品的選擇首重『補水與鎖水』，例：玻尿酸、海藻萃取、膠原蛋白等保濕成分，可以幫助乾燥的頸部肌膚快速改善；如果頸部已出現深紋，則必須挑選含有除皺成分的保養品，例：維他命A、五勝肽、六勝肽等，有效幫助膠原蛋白增生，才有機會改善頸紋。

家弘藥師小叮嚀
1.有些臉部抗皺產品的成分並不適合用在頸部肌膚，例如：高濃度的果酸、A酸、水楊酸等；因為頸部肌膚比較薄，這些成分容易造成脆弱的頸部肌膚過度刺激，敏感及乾燥等問題。

2.臉部保養時的去角質程序，也可用於頸部肌膚，不過去角質時力道務必要『輕柔、停留時間要短、避免顆粒粗大的去角質霜』，以免細緻的頸部肌膚刮傷、受損。

養成一邊保養一邊按摩的習慣，可讓美頸保養時，發揮最佳的效果：
步驟1.取適量美頸霜在手上均勻搓熱，由頸部兩側的肩膀為起點，由下至上輕輕均勻推開。

步驟2.頭部微微抬高45度，利用手掌心由鎖骨起由下往上按摩，約十次。

步驟3.特別針對較深的紋路，以一手中指及食指將頸紋撐開，另一手取適量頸霜以螺旋方式針對紋路處加以按摩，對於頸紋改善更具效果。

平時我們生活中應該注意哪些可能導致頸紋的加深的生活習慣或動作呢？
頸部若過度曝曬於紫外線下，很容易如千年老樹般“年輪”不斷增多、加深，也會導致色素沉著和黯沉無光。搽臉部防曬品時，記得多取出一倍的量搽在頸部，才能達到有效抵抗光老化，避免頸部紋路加深。

頸紋除了老化因素外，日常生活中有許多值得我們關注改善的地方：如『睡姿不良，枕頭高度過高、經常性側一邊睡、電腦族』等，長年累月下便容易擠壓出頸紋。

除了加強頸部保養，哪些生活中的動作可以幫我們減少頸紋呢？
我們可以試試將頭往後仰、下巴抬高，接著將舌頭用力往上伸，如果有感覺到下巴與頸部緊縮的感覺，那你的動作便是非常標準！這個動作有助於減少雙下巴與頸部鬆弛，還能美化下顎與頸部線條。

此外，切忌不要用太熱的水沖洗頸部肌膚；平時盡量不要保持單一姿勢過久，記得經常左右及上下轉動頸部，緩解頸部過度的壓力，睡前也可透過熱敷來促進頸部的血液循環。

想要輕鬆擁有讓人羨慕的『美頸』，千萬別忽略日長保養與生活上的禁忌！越早開始保養，一定能讓妳充滿百分百的自信美喔！

美白／高濃度美白安瓶、原液怎麼用淡斑效果最有效？ (2011-03-08 09:39)

記者葉卉軒／台北報導

趕不走的「斑點」向來是最惱人的美白問題，生醫博士謝玠揚強調，這可能與使用美白產品的有效成分濃度夠不夠高，再加上它的活性是否能被有效保存有很大的關係。像是一體成形、粉液分離式安瓶就是不錯的選擇，因為這樣的設計可避免美白成分快速氧化變黃、失去活性的問題，訴求當消費者在使用時依舊是最新鮮、100%活性的美白精華。此外，向來以高濃度和質地較濃稠為主要訴求的另一劑型－「原液」，也值得試試。

只是因為此兩種劑型設計都屬於較高濃度，因此如果使用時出現紅、腫、癢、刺激感等現象，或者使用後日曬有上述症狀產生就應立即停用，也盡量避免使用於傷口、紅腫及濕疹等皮膚異常部位。

此外，謝玠揚也建議消費者在使用安瓶時，最好一週內連續使用2天休息1天後，再連續使用3天休息1天，因為週間有2天休息的時間，主要是給予肌膚修護期。且使用安瓶保養時最好同時搭配防曬及保濕產品，可以讓美白淡斑的效果事半功倍。

至於專業皮膚科醫師至今最推薦的美白成分，仍是傳統的高濃度維他命C，但高濃度維他命C容易有氧化、活性降低的缺點。因此，Neogence霓淨思今年特別在美白系列產品中再加入了一款訴求特殊護理、密集保養的「斑點集中淨化安瓶組」。使用前只要按壓壓頭，讓維他命C粉末與淨白修護精華混合，可避免手做混合、觸摸可能對產品的汙染，完整保存維他命C的高活性，提高淡斑美白的效果。

此外，謝玠揚還特別提醒注意的是，維他命C和高濃度的果酸、A酸、水楊酸…等酸性護膚成分皆為PH偏低的保養成分，若同時使用可能增加皮膚的刺激性，所以建議將果酸類產品與高濃度左旋C分開使用，而左旋C他個人則是比較建議在白天使用，加強美白淡斑功效外，更可加強肌膚抗氧化能力。而平常的基礎保養則可以再搭配美白的角質調理水、精華液、乳液、面膜和眼膠等產品。 　 　　 　 　 　 　

另一個同樣受到不少皮膚科醫師推薦的淡斑美白產品則是「原液」，深受許多歐美皇室貴族、富豪名流喜愛的頂級保養品牌PAUL NIEHANS瑞士博妮漢斯的「基因美白瓷肌原液」，即訴求可以分別從活化、阻斷、代謝、修護四面向改善因斑點所造成的蠟黃膚色，以及因慢性發炎而引起的色素沉澱。並有專利多效美白微脂囊體透過桑葚、黃芩及虎耳草精華，強化熊果素做用。

而關於「原液」使用的，PAUL NIEHANS瑞士博妮漢斯品牌總監喻開慧提醒，原液的使用量只需要精華液的1/2即可，但使用時切記不可以和化學煥膚的產品一起使用。

3月美白不嫌早　醫師：春季UVA強度不亞於夏天 (2011-03-03 10:03)

記者葉卉軒／台北報導

儘管天氣時而還涼涼的，但當正式進入春暖花開的三月天，就該正式啟動「美白保養」囉！皮膚科醫師朱芃年提醒，愛美的女性朋友千萬別以為春季美白稍嫌過早，若因此對紫外線卸下了心防，不僅防曬擦得不夠，美白保養品也還沒準備好，這些疏忽反而會加快斑點的形成。

朱芃年提醒，雖然春季的太陽看起來還很小，但是會讓人曬老又曬黑，容易造成肌膚暗沉、斑點與皺紋的紫外線UVA，一年四季的強度都差不多，換言之，春季UVA的強度並不亞於夏天，而且UVA幾乎無所不在，不僅可穿透半公分厚的玻璃，還可穿透雲層，無論室內外都有UVA。

再則，也因為春季的太陽較小，多數人對於防曬就比較容易疏忽，或者只是輕薄的塗上一層而已。對此，朱芃年提醒，若要達到防曬品所標示的效果，可能要擦上2~3層，稍微蓋過原來膚色的厚度才算足夠。

另，醫師也提醒，變黑是一種動態的進行式，不會因為季節的轉變，黑色細胞就會停止作業，如果因春季就停止使用美白保養品，就會加速變黑、長斑的速度。此外，變黑後，已形成的黑色素更容易累積傷害，成為難以淡化的深層斑點，屆時則只能透過雷射、脈衝光等醫美療程的方式，才能有效改善惱人的斑點。

第一印象／除了臉蛋，男性還盯著妳的…？

文幫採編小組編譯

與人初次見面時，除了在意對方是什麼樣的人之外，也很在意對方是怎麼看自己的吧？出社會後，有許多機會接觸形形色色的人，碰面的異性也不少，而初次見面時，除了臉蛋之外，對方會先Check自己何處？日本COBS網站針對了237位20～29歲男性做了調查，和小編一起看看令人在意的結果！

No.5　戒指　12.7%
如果不想封鎖自己的桃花的話，快把手上的裝飾用戒指拿下來吧！男性在意妳有沒有戴戒指，是表示「如果對方很漂亮的話，想知道是否有男友或結婚與否」、「很在意對方有沒結婚或戀人」，下次遇到喜歡的人，可以看看對方是否有注意妳的手唷！（圖／取自zozo.jp）

No.4　指甲　14.8%
「如果手很髒的話，會覺得對方很不細心」、「指甲彩繪太誇張的話，會懷疑對方無法認真工作」，看到指甲裡滿滿污垢，不論男女，都沒有人喜歡；但在職場上，過於誇張的指甲彩繪，會讓人覺得妳不認真工作！（圖／取自aki-fs.com）

No.3　香味　21.5%
網友們說，「身上的香味是決定第一印象的重大因素」，「雖然不喜歡太重的香水味，不過如果什麼香味都沒有，會有種莫名的失落感」，因此女性們，就算沒有噴香水的習慣，也請擦香香的乳液、洗髮乳，以無形的香氛獲取男性的好感。（圖／取自beautyfactory.jp）

No.2　服裝　45.1%
「看服裝就能猜出她大概的個性」，畢竟穿著Hip Hop服裝卻唱著台語老歌的可能性不是很大，所以從服裝也能窺視一個人的個性；另外，男性有著「服裝時尚的女性，工作應該更有效率」的刻版印象，所以注重自己的服裝，也能給人專業的形象，所以女性出門前請再次確認全身穿著是否合宜唷！（圖／美人幫街頭快拍小組）

No.1　髮型　46.0%
與第2名的差距極小的第1名，就是“髮型”了，網友們表示，「如果頭髮都沒整理的話，長度又太長，對她的印象會不好」、「從髮型可以看出個性」、「觀察對方愛不愛乾淨」，說髮型會影響整個人，小編覺得一點也不為過，過長的頭髮，會讓整個人看來沒精神，過短則無法顯現女人味，女孩們記得要與設計師仔細溝通，選擇一個適合自己的髮型。（圖／取自rasysa.com）

在工作場合上的初次見面與聯誼或約會不同，男性除了在意臉蛋外，還會以髮型、服裝等推測妳的個性，以了解工作夥伴的認真度，雖然公事公辦，但遇到心儀女性時，還是會偷看對方是否有戴戒指，確認自己是否有機會，女性們，不妨觀察自己身邊男性是否有同樣行為唷！

睡眠障礙損聽力

中央社記者黃國芳嘉義縣8日電）大林慈濟醫院耳鼻喉科主治醫師黃俊豪研究成果，登上美國耳鼻喉科頭頸外科醫學會1月期刊，主要是阻塞性睡眠呼吸中止症對身體有不良影響，包括對聽力的損害。

黃俊豪今天表示，期刊所刊登是與副院長暨神經外科醫師陳金城共同研究成果，於民國97、98年間，對224名50歲以上志工進行身體健康問卷調查、測量體型及聽力檢查。

在98名女性中，有6人罹患阻塞性睡眠呼吸中止症，126名男性中則有28人，經聽力檢查，有阻塞性睡眠呼吸中止症的成年人聽力較一般人差。

黃俊豪說，打鼾是阻塞性睡眠呼吸中止症最初期症狀，中年男性約有1/4以上有此問題、中年女性則有1成以上。

黃俊豪指出，阻塞性睡眠呼吸中止症會造成高血壓，心臟病、猝死、中風的機率也會上升，還可能造成白天嗜睡、注意力不集中、記憶力減退、頭痛、陽萎、容易發生交通意外等。

他表示，有統計顯示，睡眠呼吸中止是僅次於酒駕最常見的交通肇事原因，而發表的醫學研究又證實，也會造成聽力的減損，如有類似症狀民眾應速就醫。

他指出，民眾如懷疑有睡眠問題，應速接受睡眠呼吸生理檢查，先確定究竟是呼吸中止、或只是單純打鼾？再尋求專門醫師治療，應可獲得很好療效。

受到時尚潮流的影響，許多女生年紀輕輕就開始嘗試化妝。皮膚科醫師發現，最近很多年輕妹妹想用化妝掩蓋臉上的青春痘，沒想到皮膚情況愈來愈糟糕，還有人過敏臉上「紅通通」，愛美不成得到反效果。

年紀輕輕就濃妝豔抹，可能讓肌膚出現大問題。一名國三女生因為臉上長滿痘痘，用化妝掩蓋滿臉的「豆花」，沒想到痘痘卻愈長愈多，還引發紅通通的過敏反應。

皮膚科醫師陳美齡表示，「一開始新接觸一個新的產品，當然引發過敏是有可能的，一旦過敏紅腫，有的人又會用更濃的妝去蓋，就惡性循環。」

少女愛化妝，想要變美又要不傷皮膚，其實有撇步。在青春期期間，皮膚會分泌大量油脂，要注意清潔，以免原本就阻塞的毛孔，再加上一層化妝品，毛孔根本無法呼吸，急性皮膚問題就會找上門。

陳美齡指出，「譬如說你清潔不徹底的話，長期化學物質殘留在臉上，很容易造成皮膚毛孔阻塞，粉刺、長青春痘，甚至引起皮膚老化。」

少女愛化妝，一層淡淡的妝就好，也別為了貪便宜，購買夜市攤販的化妝品，因為可能添加重金屬，皮膚角質因此受傷，嚴重的話還會引發紅腫癢，甚至造成黑色素沉澱，長黑斑可就後悔莫及。(新聞來源：年代新聞記者劉芯彤、張世澤)

不少人要防止被蚊子咬，選擇擦防蚊液，不過，您知道您的防蚊液是什麼成分嗎？就有人因為擦了含有精油成分的防蚊液，直接曬到太陽，導致產生紅癢的紅疹丘，還造成色素沉澱，罹患光過敏皮膚炎。

傳統的防蚊偏方是拿檸檬塗在皮膚上，號稱可以讓蚊子不敢靠近，就有人聽信偏方，沒想到皮膚卻出現紅紅癢癢的過敏症狀，甚至嚴重到黑色素沉澱，都是因為檸檬惹的禍。

台北醫學大學附設醫院皮膚科主任王國憲表示，「如果有些是含有檸檬、芹菜或者是有些香料，譬如說茴香，這類成分比較容易產生光過敏性皮膚炎，也就是化學結構如果受到紫外線照射，會產生過敏性物質，對皮膚產生反應。」

其實像這樣的光過敏皮膚炎案例，還可能出現在含有精油成分的防蚊液和防曬油上。原本添加精油是要保養皮膚，但是檸檬、香芹和茴香等成分卻可能造成皮膚對紫外線過敏反應，形成大面積的紅疹。

王國憲指出，「本身有過敏體質的人真的要特別注意，譬如說你有蕁麻疹或者是異位性皮膚炎這樣體質的人，你擦這些精油就要特別注意，還有你擠檸檬、接觸到芹菜或者是香料這些產品，不要立刻去曬太陽。」

別小看光過敏皮膚炎，只要您塗了這類成分的保養品，在烈日下短短15分鐘就可能造成大面積的紅疹丘，合併會有黑色斑點出現，到時想要讓斑點褪色可就沒這麼容易。(新聞來源：年代新聞記者劉芯彤、張世澤)

針對骨質疏鬆的患者，醫師會建議多出門曬太陽，因為每天做個15分鐘的日光浴，可以促進人體吸收維他命D，增強骨骼，然而，近幾年溫室效應之下，夏季高溫籠罩，前些日子屏東的氣溫更飆升到37度，這種熱度的陽光，誰受得了？ 這樣的天氣，讓小編忍不住唱起張學友的歌，「你好毒，你好毒，你好毒毒毒！」陽光真的很毒，這時候可別傻傻地為了吸收維他命D，冒然在大太陽下享受日光浴，因為非常有可能因此曬傷了皮膚，甚至變成小黑人！

　　曬太陽對身體有益，卻又可能對皮膚有害，那麼究竟什麼時候的太陽才不毒？其實想要健康享受日光浴並不難，只要注意紫外線的強度，就能知道今天的太陽毒不毒。相信大家看過氣象預報就知道，除了氣溫、降雨機率，還有一個很重要的資訊就是紫外線指數，中央氣象局將紫外線指數（UVI）依據對人體健康的影響分成微量、低量、中量、過量和危險級，一但紫外線指數達到中量級以上就必須注意防曬的工作。一般而言，紫外線在微量與低量之間，出門不太需要防曬，或是可以擦係數低的防曬乳液；若達到中量級，在日光下30分鐘對皮膚、眼睛就會造成傷害，最好塗防曬乳液或戴墨鏡、撐傘，盡量在陰涼處待著；假使紫外線指數高達過量至危險級，除了基本的防曬工作不可少，在早上十點到下午兩點也盡量不要出門，避免直接讓皮膚遭到曝曬，否則皮膚不只是會曬傷、曬黑，嚴重的話，還會引發皮膚病變。

　　以7月19日台北的天氣為例，紫外線指數是8，屬於過量級，出門時防曬要記得擦，白天可以撐洋傘，男生如果撐傘會害羞，最好搭件輕薄的外套遮太陽，尤其是中午日正當中，大家出門買中餐時要特別注意，外出20分鐘完全沒做防曬準備，連白雪公主也會變成阿拉丁的茉莉公主！可別輕忽紫外線的強勁，它可以穿透皮膚的真皮層使皮膚曬黑，甚至造成皮膚永久性的傷害，特別是女性最傷腦筋的肌膚問題，像是皮膚老化鬆弛、皺紋、失去彈性、黑色素沉澱、黑斑等等，可說是肌膚的頭號公敵。或許有的人會說：「曬黑就曬黑，我不在意！」但是曝曬在過量的紫外線下，就算是鐵錚錚的男子漢，皮膚也是會曬傷的！肌膚表皮受到傷害會變紅發痛，有的甚至會起疹子發癢，同時紫外線對皮膚免疫系統會產生抑制，使人體抵抗力變弱，小心各種皮膚病就會找上你。

每天在室外逗留的時間超過15分鐘的話，就可以算是接受過量的紫外線照射了。然而，為了躲避紫外線，難道要整天躲在家裡足不出戶？事實上，完全不曬太陽對皮膚是不健康的，小編提醒大家，只要出門前稍微注意當天的紫外線指數，做好皮膚防曬的保護工作，中午前後避免長時間日照，還是可以快快樂樂出門、白白淨淨回家。

　　值得一提的是，醫學研究已經證實，人的一生當中，80％的紫外線傷害在18歲以前早已經造成，且紫外線的傷害是一直會累積下去，到了中年肌膚問題就會逐漸浮現，所以防曬工作需要從小做起，大人出門也別忘了幫小朋友擦防曬乳液，或是替他準備一件輕薄的遮陽外套喔！

　　炎炎夏日，許多人知道出門要準備防曬工具，但是大家知道遮陽應該撐黑傘還是白傘嗎？黑色比較容易吸熱，所以穿黑色衣服也比較容易曬黑？下一回，小編幫大家矯正黑白兩色的種種迷思，讓您從此不再傻傻分不清了！

炎炎夏日，防曬不只是為了美白，更是為了皮膚的健康。皮膚是我們身體最大器官，也是我們身體最外層的障壁，熱浪襲來時，我們的皮膚可能出現曬傷、長痱子、白色糠疹等反應，部分皮膚病也會因日曬而惡化。急性日曬反應有曬傷和曬黑。曬傷其實就是一種皮膚受傷，發紅、發腫、灼熱、疼痛，甚至到起水泡、脫皮。有人會說，我只在海邊玩一下下啊，怎麼會曬的這麼厲害？曬傷並不只和日曬時間有關，主要和日曬強度成正比。一般的曬黑反應是指延遲性曬黑，通常在日曬後3到4天才發現，自己怎麼變黑了？這種曬黑在1個月內達到最黑的程度，幾周之後才會慢慢消退。慢性日曬反應則包括光老化和皮膚癌。光老化徵象包括乾燥、皺紋、失去彈性、曬斑、微血管擴張等，和過度日曬有關的皮膚癌，包括基底細胞癌、鱗狀細胞癌、惡性黑色素細胞癌，在長期日曬部位，出現不明原因腫塊、潰瘍，都要特別小心。一般來說，皮膚愈白的人，容易曬傷，不容易曬黑，但產生皮膚癌的機會比較高。所以，不管膚色深淺，都要防曬，才能維護皮膚的健康。痱子又名汗疹，天氣炎熱，汗如雨下，當皮膚汗腺的排汗孔道受到阻塞，汗水堆積於皮膚，會有一顆一顆又紅、又癢、又痛的小疹子冒出，通常出現在皺摺或悶熱的地方，依照影響皮膚的深淺有：1.晶形汗疹：汗腺阻塞的深度在角質層，看起來是一顆一顆小小的、顏色清澈的水泡。2.紅色汗疹： 汗腺阻塞的深度在表皮層，汗液造成的發炎反應影響淺層的真皮，所以看起來是一顆一顆紅色圓錐狀的丘疹，可能融合成一片。 3.膿疱形汗疹：當汗腺阻塞的程度和時間延長，原本汗液造成的發炎反應會更厲害，在紅色丘疹外，會產生膿疱。 4.深層汗疹：汗液在深部真皮造成廣泛性發炎反應，這種大片的發炎容易有續發性的細菌感染。預防汗疹，最重要的是保持環境通風、涼爽和乾燥，是長期臥床病人，一定要記得多翻身，小嬰兒汗腺未發育完全，排汗功能不良，也是汗疹好發族群，在他們的皮膚皺摺處、臉、前胸、上背、包尿布的地方，都要特別注意保持乾爽。日曬過多也可能造成白色糠疹，而洗臉、洗澡用太熱的水，也會造成這種皮膚炎。典型的白色糠疹有三期，早期可以觀察到粉紅色斑塊，有凸起邊緣，第二期變成白色脫屑的斑塊，最後，才是發炎後的色素脫失，造成沒有脫屑的白色斑塊，也是在門診最常看到的一期。很多家長擔心，小朋友是不是沾到灰塵、感染、或是白斑，其實，經專科醫師檢視，配合皮屑檢查是否有黴菌感染，可以正確診斷，只要接受藥物治療，配合防曬，大約幾周到幾個月會改善。 很多先天和後天皮膚病，都因日曬而惡化，常見的包括青春痘、異位性皮膚炎、皮膚紅斑性狼瘡、酒糟性皮膚炎、脂漏性皮膚炎等，部分用藥，如口服四環黴素，也可能讓皮膚對日曬產生過度反應。防曬，很多人以為只要擦防曬乳液就夠了，其實最重要的還是戴寬邊帽子、撐傘、戴太陽眼鏡、以衣物遮蓋等物理性的防護，駕駛或是長時間靠窗工作，要特別注意窗戶和窗簾是否有防曬功能。另外，在一天中紫外線最強的時段，從早上10點到下午3點，盡量避免外出。在選擇防曬乳液時，要找同時防護紫外線A光和B光的防曬乳液，使用量要足夠，以臉部來說，需要至少半個茶匙的量，也就是約1.2克，在戶外活動，可以選擇防水型的防曬乳液，有流汗的話，視情況每一到兩個小時，補擦一次防曬乳液。希望大家享受夏日艷陽時，也要注意皮膚健康，才不會熱出皮膚病！