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只要綁著，就能消除上半身浮腫，讓胸部UP UP、打造小蠻腰

文／瑞麗美人

兩肩後交叉綁法，是只要綁著，就能讓身體姿勢變正確的方法，肩膀痠痛和上半身浮腫的情況，也可以獲得改善。因為感覺很舒服，所以只要綁過一次的人都還想要再試！

效果：

只要綁著，姿勢就會變正確。

消除肩膀、背部痠痛。

能刺激腋下的淋巴結，消除上半身浮腫。

消除上半身多餘的脂肪。

對增加胸圍也有效果。

打造小蠻腰。

綁法LESSON
兩肩後交叉綁法
想運動時就能輕鬆完成的簡單兩肩後交叉綁法，一定要好好學起來。

將彈力帶打結綁成圓圈狀
將彈力帶對折後緊貼在肩部，以肩膀寬度加上一個拳頭的寬度為使用長度，在此處打結固定。

在手腕上繞成8字形
將彈力帶繞成8字形，垂掛在雙手手腕上。

雙手往上高舉
將雙手手腕往上高舉，如同歡呼的姿勢。

將彈力帶滑到肩膀處
將兩邊彈力帶推到肩膀根部後，再往頭部後方移動。

繞過雙肩，完成
繞過肩膀上，此時彈力帶就像穿過腋下般，調整舒適度。請想像背著後書包般的動作。

後面

拆掉的方法
抓住雙肩後面交叉處上方的彈力帶，往上拉就能迅速拆掉。